江波
当心“日子习气病”
心脑血管疾病已成为国人的榜首健康杀手，全国每12秒钟就有一个人死于该病；高血压患者越来越多，每年因高血压引起心脑血管病逝世人数在300万以上；恶性肿瘤也成为国人的第二健康杀手。这些要挟人类健康的杀手，有一个一致的称号叫“日子习气病”，其发病原因多是不良日子行为与习气所造成的，归结起来仍是人们健康认识缺少所引起。
例如，不加约束的摄入过多的热量、食盐、动物脂肪，以及偏食等“病从口入”要素；吸烟喝酒、睡眠不足、日子不规则、沉迷游戏和电脑、缺少运动等行为致病要素；现代日子的高节奏、作业和日子压力等社会要素；等等。这些致病的要素被咱们日复一日、年复一年的忽视，疾病慢慢地就找上门来了。假如不去纠正这些致病要素，而是寄期望于“排毒”能给你带来健康，等疾病严峻时已晚矣，完矣。
好习气打造“健康人生”的根基
最名贵的东西往往是最廉价的，比方阳光、空气和水。其实，健康何曾不是如此？具有的时分不知爱惜，当失掉时才知它居然如此名贵。有多少人，以干事业为名，仗着年青，忙于吸烟喝酒应付，曲折于风月流香之间，夜以继日作业加班，终究仅仅应了那句“年青时用健康换金钱，患病时拿金钱换生命”的人生描写。
世界卫生组织指出：健康不仅仅是躯体没有疾病，并且还应具有心思健康及品德健康。一起，杰出的品德和平衡的心思，对咱们的身心健康大有裨益。进步健康素质，学习保健常识，正确处理日子中遇到的生理、心思和环境等问题，只需堆集点点滴滴的这些有利于健康的好习气，做一个锲而不舍的有心人，你一定会发现，本来滴水也能成河，自觉保护健康以“防未病”的小策略，必定会有健康常驻的大报答。
改掉坏习气，成果“健康人生”
养成一个好的行为习气很难，改掉一个坏的行为习气相同也不简单。重要的是，咱们每个人都应该学会爱惜来之不易的生命，为了本身和别人的健康，要坚持不懈地改掉不健康的行为习气，树立科学、文明的健康日子方法。
有目的地选取好习气来替代坏习气是至关重要的，只要这样，才干够防止一个坏习气刚脱离，另一个坏习气又接二连三。其实，许多时分只需求改掉一个坏习气，你的日子便会发作天翻地覆的改动。一旦咱们成功地改掉榜首个坏习气，改掉第二个、第三个坏习气就将变得越来越简单。
习气存在于咱们的潜认识深处，能深深地影响人的思想方法，而常识决议了人的认识，认识又决议了人的行为习气。所以，较好地把握一些常用的卫生保健常识，将有助于咱们健康习气的养成。期望你能摒弃“排毒”能够给你带来健康的伪说，从现在就开端改动不健康、不科学的日子习气，树立一个科学的日子习气，这是你走向健康的必经之路。
健康决议全部。对一个个别而言，健康就是本钱；对一个团体而言，健康就是竞争力；关于一个国家而言，健康就是国力，就是生产力。健康观念需求重复强化才干扎根，祝福咱们每个人经过坚持健康的日子方法而取得健康，远离疾病，进步日子质量。
