吴杰
在不同的年龄阶段，人领会显现不同的变老信号。美国《男性健康》杂志近来总结了一些信号，对照它们，你能够检测自己是不是老得太快。
27岁：肌肉分量开端减轻
葡萄牙学者进行的一项研讨显现，在27岁今后，男性每10年会削减约1.6公斤的肌肉分量。
【怎么维护】英国学者发现，力气练习后服用20克的乳清蛋白能让肌肉添加49%。
35岁：呈现鱼尾纹
此刻，人体皮肤中的胶原蛋白被分化，当人们浅笑或眯眼时，眼角就会显现出鱼尾纹。美国曼哈顿区域的皮肤病学家尼尔·舒尔茨博士说：“对鱼尾纹要引起注重，在阳光下眯眼而过早构成鱼尾纹的人，更简单发展为面部皮肤癌。”
【怎么维护】进行户外运动时戴专用的运动盘绕式太阳镜；每天都涂改防晒霜，即便在上班途中也是如此。
43岁：视力开端变得模糊起来
把一本书放在一臂远的方位，假如你年过40岁，需求眯着眼睛才干看清，很有或许你患上了老花眼，这种疾病是因为眼球中的晶状体缺少弹性所引起的。
【怎么维护】相同需求遮阳防护，太阳镜有助于眼睛防止遭到阳光危害。假如你看不清电脑屏幕上的笔迹，就请增大字体。美国加州大学伯克利分校的科学家发现，字体大小每添加2.8个点，就能让阅览使命完结起来轻松8%。
45歲：老年斑初次呈现
伸出你的手背，假如你看到了棕色或白色的斑驳，这表明你的色素生成细胞遭到了危害。
【怎么维护】不管你是否看到了老年斑，都需求每天早上把露出在外面的皮肤涂改上防晒指数为30的防晒霜，它还有助于防备皮肤癌。假如你想减轻现有的老年斑，能够运用含有曲酸的护肤品。
65岁：关节开端呈现痛苦
假如训练后你的双手、双膝和臀部呈现痛苦，有或许患上了骨性关节炎。
【怎么维护】去健身房训练。体重超重或肥胖症患者患上膝关节骨性关节炎的或许性会高出近三倍。假如现已处于痛苦状况，请测验减轻训练强度，改用坐姿膝盖扩展。日本研讨者发现这种办法对减轻关节痛苦作用很好。
69岁：需求助听器的协助
听力下降或损失的白叟总觉得他人说话不清楚。
【怎么维护】比利时学者主张人们用耳机听音乐时，只开不到一半的音量，音量过大会对听力形成不可逆的危害。
编者注：这些状况未必“准时”呈现。
（摘自《生命时报》）
