蒋锋
“有时候，我的头会隐隐作痛，但又说不上来详细是头哪个当地疼。”日子中，咱们常常会听到相似的话。这种头痛有或许真的是脑袋不舒服，是由神经血管等方面的病变所导致的痛苦，但更多的情况下是因为心烦、抑郁而导致的功用性头痛。
望文生义，这种头痛就是大脑在功用方面呈现的一点问题，其实没有大脑器质性和结构性方面的病变，去医院做CT、磁共振等查看也查不出什么所以然，仅仅有头痛这种症状。最终，只能开点对症的药回来，却解决不了底子问题。这类痛苦一般不太剧烈，就像是头上戴了一个紧箍咒，说不上来哪是详细的痛点，横竖就是隐隐作痛，在心境欠好时特别严峻。这种情况下，一般都是吃饭吃不香，睡觉睡不实，心里难以安定，最终导致整个人都欠好了。
從心思上找痛点
功用性头痛与心思因素有着千丝万缕的联系。当心里有装不下的事，手头遇到扎手的问题，和他人闹别扭时，都有或许导致头痛症状悄然来袭。
究其原因，东方人有一个明显差异于西方人的心思特点，就是比较内敛、宛转，有了不满的心境和不高兴的工作，都情愿装在心里。所谓“男儿有泪不轻弹”，就是一种实在的描写，许多人以此作为处理负性工作的原则。相比之下，西方人就比较敞开，有任何心境，都情愿及时表达出来，他们能够整天把“I love you”、“I hate that”之类的话挂在嘴边。
由此导致的一个结果就是，东方人在遇到不顺心的事时，不满意、气愤、愤恨等负面心境不容易直接表达出来，而是主动将这种心境压抑在心底，这种负能量就构成了一股破坏性的心思暗潮，在内心深处徜徉，好像地壳里的岩浆。当这股暗潮堆集到必定程度时，就要寻觅突破口喷射出去，体现出来的或许是深恶痛绝之后的怒发冲冠、大发雷霆，也有或许转化成为躯体方面的体现，例如头痛、胃痛或许身体其它器官的不适。所以，表面上看似是头痛，其实是你的身体经过这种方法来表达自己的不满心境，在发泄心思负能量。
远离头痛 你该怎么办
功用性头痛的首要原因是心思因素，因而心病还需心药治，解铃还需系铃人。
首要，要坚持杰出的心境状况。头痛一般会让人严重、焦虑，这种焦虑的心境又会反过来加剧头痛的症状，构成交互影响、相互加剧的循环。这时，必定要平复心境，能够做一些能搬运自己注意力的工作，例如：和家人、朋友聊聊高兴的事，不要将注意力过火会集在让自己烦恼的工作上。
其次，能够挑选性地做一些能让自己放松的工作。听一听舒缓轻柔的音乐，配合上深呼吸或许洗一个热水澡，再做一做瑜伽或许SPA……让人的身心放松下来，不高兴的事天然能够暂时放置到一边，头痛也就能渐渐离你而去。
最终，也是最重要和最底子的解决方案，就是树立活跃正向的心思应对机制。改动前文所说的压抑性应对，遇到不顺心的工作时，不能一味地压抑自己，要及时经过向家人及朋友倾吐、搬运注意力等途径，将负性心思能量导流出去。这样就能保持杰出和安稳的心思状况，功用性头痛就天然避而远之了。endprint
