孕育一个健康的宝宝，是每个准爸准妈的愿望。尽管生命点着的瞬间是难以预设的，但杰出的预备却必不可少。巴望“晋级”的您，知道要做哪些预备吗？
最佳生育年纪
女人的卵巢早在胚胎时期就开端构成，在胎龄16～20周时，卵母细胞总数约600万～700万个，到达卵巢中生殖细胞的最大数目，尔后卵母细胞不断削减；胎儿出世时卵巢内仅剩100万～200万个卵母细胞；至青春期开端时，卵巢内的卵母细胞已减至30万～50万个。直至50年后，卵母细胞的储藏终究耗竭。而在绝经前10～15年（即女人35岁今后），卵泡的成长、消失均加快，临床表现为月经周期缩短，继之以不排卵和月经中止。现在普遍认为，女人的最佳生育年纪为24～29岁。
而男性的最佳生育年限为30～35岁。精子质量在30岁时到达最高峰，一般继续5年左右。35岁后，雄激素开端衰减，睾丸激素的分泌量下降。年纪越大，精子质量越糟糕，遗传变异越多。
备孕留意事项
那么，夫妻两边在备孕时，需求留意哪些事项呢？
1.恰当加强锻炼，进步身体素质。
2.戒烟戒酒，不熬夜。
3.防止浴盆、桑拿、紧身衣物。
4.防止风险运动及久坐。
5.调度饮食结构，多吃海产品、优质蛋白及蔬果。
6.稳重服药。
科学监测排卵
关于备孕中的配偶，尤其是关于一些难受孕的配偶，合理组织好同房时刻至关重要。
首要，咱们需求了解女人的排卵期。理论上，女人的一个月经周期只要一次排卵，且大部分女人只排一枚卵子，在排卵期组织好同房才干添加受孕的概率。关于月经周期规则为28～30天的女人，排卵日一般会在月经周期的第14～16天；关于月经不那么规则的女人，排卵期一般鄙人次月经来潮前的14天左右。
计算排卵日期的办法有：基础体温的监测、调查宫颈黏液、排卵试纸的运用等，当然更准确的仍是B超监测。
监测基础体温 体温升高前最低的那一天就是排卵日。
调查宫颈黏液 宫颈黏液淡薄，清亮如蛋清状，拉丝度最长时，或许就是排卵日。
运用排卵试纸 现在市场上盛行的排卵试纸，强阳性后约1～2天为排卵日。
超声下排卵监测 至医院生殖中心行B超查看，能清晰卵泡及内膜的发育状况。
合理组织同房
知道排卵后，怎么组织同房呢？
精 子 精子能够在女人生殖道内存活时刻长达72小时，因而排卵前3天同房，就有受孕或许。可是精子还受女人生殖道内环境的影响，假如生殖道有不良酸碱度或生殖道炎症，会影响精子生机和存活时刻，进而影响受精才能。
卵 子 排出后的存活時间比精子短，平均为12～24小时。若是在24小时内未遇上精子，或许遇上了不健康的精子，那也不能受孕，卵子便会被溶解吸收。
所以算下来，从排卵日的前3天至排卵后1天，是同房的最佳时期。
即使是运用以上的排卵监测办法，也未必能准确掌握排卵时刻，就算是超声下排卵监测，也不能准确至某个时刻点，所以坚持隔天同房一次便已满足，过度准确反而会形成心理压力，影响受孕。在排卵期同房，配偶俩要防止严重，只需求顺从其美就好。
（成佳景教授每周一到周五上午有专家门诊，周二下午有特需门诊）
