付剑亮
2016年中秋节后，歌手乔任梁因郁闷症自杀，令人唏嘘不已。在此之前，乔任梁就由于睡觉妨碍和郁闷等问题苦恼不已，最终导致了令人怅惘的结局，给所有人敲响了警钟。睡觉妨碍背面或许存在郁闷焦虑等心思问题，一定要引起满足的注重，及時到专科医院就诊，防止悲惨剧的发作。
失眠背面的困扰
依据笔者的领会，由于现代生活节奏快，作业压力大等原因，到神经内科门诊就诊的睡觉妨碍患者逐步增多。失眠的原因十分多，环境改动、躯体原因、精力要素等都能够导致失眠，这些原因导致的失眠一般都是短期的，诱发要素扫除后，睡觉情况天然就会改进。但长时刻失眠会下降身体抵抗力，白日易疲惫，注意力难以会集，然后影响作业，也或许会诱发消化、心血管、内分泌系统等疾病。其间伴有郁闷焦虑等心思妨碍的患者，更要引起满足的注重。
在心思妨碍导致的失眠中，因焦虑、郁闷等导致的心情性失眠占到了70%～80%。睡觉妨碍常见的体现有难以入眠、睡觉不深、多梦、早醒、醒后难以入眠、白日疲倦无力等。假如除上述症状之外，有爱好缺少、不高兴、悲观厌世等心情要警觉郁闷的或许；或许严重、烦躁不安、易激惹、神通过敏等要警觉焦虑或许，或许兼并存在上述情况，或许是郁闷焦虑共病。处理睡觉妨碍尤为重要。
失眠的养+治
呈现了睡觉妨碍和郁闷焦虑该怎么应对？
自我保养 假如程度较轻，能够自我调度。规划好各种作业和交际应付，尽量在白日完结，晚上就会有足够的时刻睡觉，也会因白日作业劳累而睡得沉。一起要养成杰出的睡觉和睡前习气，规则作息，不熬夜，由于生物钟节律紊乱会导致睡觉妨碍。睡前用热水泡泡脚，这样有助于进入眠觉状况。睡前不喝咖啡、茶等，不玩手机，能够听听舒缓的音乐。睡觉环境也很重要，睡前要将窗布拉上，关好灯。睡前不做剧烈运动，能够漫步半小时左右。睡觉改进后，郁闷焦虑等心情问题也会得到处理。
药物医治 假如通过上述处理，依然不能处理问题，需求到神经内科、心思科等专科门诊就诊，在医师的指导下合理用药。许多患者由于惊骇西药的成瘾性，要求用中成药，关于病况轻病程短的患者是适宜的。具有安息抗焦虑等作用的中成药有许多，代表药物如乌灵胶囊，是从我国珍稀药用真菌乌灵参中别离获得的菌种，经现代生物工程技术精制而成的纯中药制剂，具有补肾健脑、养心安神等成效，对失眠、焦虑等有较好的作用，能够长时刻服用。关于病程长、病况重的患者，需求使用冷静催眠药和抗郁闷抗焦虑药。由于抗焦虑郁闷药起效时刻在2周左右，所以要坚持用药。前期使用会呈现厌恶、腹部不适、头昏等副作用，一般通过一周左右的习惯期，会显着减轻。为了减轻副作用，初始使用能够削减剂量。起效后，更要标准长程使用，不要随意停药，不然会前功尽弃。获得较好效果后，在专业医师的指导下，缓慢削减药物剂量，直至临床康复。
（作者每周一全天有专家门诊，周三上午有回忆妨碍专病门诊）
