贾海英
当有人滔滔不绝的诉苦时，不耐烦的旁人或许会扔一句“有病！”当然这是气话。但假如诉苦成了你日子的常态，有人好心提示你要恰当调整，别不妥回事儿，诉苦也是一种慢性病，其对身心的损害绝不亚于我们熟知的糖尿病、高血压。
长时间诉苦对心脑血管很晦气
慢性病具有病程长、病因杂乱、患病人群多、健康受損和社会损害严峻等特色，从这个视点看，长时间诉苦具有慢性病特点。“总是诉苦的确能划到慢性病这一块。”闻名健康教育专家洪昭光教授必定了这种说法，别不相信，举个比如，动脉硬化是导致心脑血管病的首恶，可是动脉硬化是个缓慢的进程，要十几年乃至几十年才把血管堵死。五十多岁的人，动脉硬化每年血管都狭隘1%、2%左右，但你气愤发怒，一分钟动脉或许狭隘许多，心境就这么凶猛。所以长时间处于负面心境不能自拔，对心脑血管等是一点优点也没有。
北京安靖医院焦虑妨碍门诊的韩海英博士还指出，长时间诉苦导致的愤恨等负面心境的堆集会导致免疫力的下降，还会使内分泌呈现紊乱，久而久之必定是晦气身心健康的。长时间诉苦不断，不但对自己的身心健康没有优点，并且会感染别人，会让人处于“怨而生恨”的不良空气中，因而，总诉苦是一种慢性病。
诉苦让你愈加烦恼
广东省精力卫生研究所所长贾福军讲了个故事，有个寺院的住持立下了一个特别的规则，年末寺里的和尚都要对住持说两个字，第一年，一位新和尚说“床硬”，第二年，他说“食劣”，第三年，他没等住持开口就说“告辞”。住持望着新和尚的背影喃喃自语地说“心中有魔，难成正果”。住持说的“魔”就是新和尚心中没完没了的诉苦。
心理学上有个“破窗效应”，一个房子假如窗户破了，没有人去修补，不久，其它的窗户也被人打破。任何坏事，假如在开始时没有阻挠，构成习尚，就不简单改正来了，就好像河堤，一个小缺口没有及时修补，能够崩坝，形成千百万倍的丢失。诉苦也是这样感染损坏你的心境，然后改动影响你的身心健康。
诉苦要有度
韩海英医师表明，当意识到自己或别人在诉苦时，要及时将论题转移到轻松的工作上，这样能够协助负面心境的改动，化解诉苦带来的损伤。听完别人的诉苦或是自己诉苦完今后，或多或少心境都会有些不快，这时候能够找点活跃、轻松、达观的文章或是节目来看，有助于调理失落的心境。
固然，诉苦是一种慢性病，但不等于日子中不能有丁点诉苦，发行量超越600万册，有着“改动很多人命运之书”美誉的《不诉苦的国际》中，作者威尔·鲍温说他常被问到的一个问题是：“我永久都不能诉苦了吗？永久！？”他是这么答复的：“你当然能够诉苦。”但诉苦要有度，至少是不常常、不损伤别人、不损伤自己。endprint
