体重和耐力有联系 耐力运动操控更年期体重

佚名

芬兰运动与健康研讨所的一项最新研讨发现，耐力运动可缓解妇女更年期症状，有用改进更年期妇女多方面的健康状况。研讨结果表明，与对照组妇女比较，运动组妇女的潮热症状得到缓解，体重得到操控，一起郁闷症状减轻，睡觉质量也得到进步。并且，更年期的妇女运动越多，其健康状况越好。

此外，耐力运动对防备与更年期相关的心血管疾病和糖尿病及骨质疏松症也有必定好处。更年期女人适量运动不仅能增强体质，还能改进心境、心情。能够挑选柔软体操、慢跑、漫步、爬楼梯以及太极拳等运动。