董芳
俗话说:“若要白叟安,涌泉常温暖。”常常影响涌泉穴,有补肾壮阳、增精益髓、强筋健骨等成效。涌泉穴坐落足底前三分之一凹陷处2、3趾趾缝纹头端,为全身俞穴的最下部。《黄帝内经》中说:“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”即肾经之气如源泉之水,来源于足下,灌溉周身四肢遍地。所以,涌泉穴在摄生、防病、保健等方面都发挥着重要作用。
火烘法用中药川乌(或草乌)100克,樟脑10克,共研为细末,用醋调成弹子巨细,置于足心踏住,足下放微火烘烤,温度以使人能耐受为度。一起用衣被围住身体,使汗出如涎,即收效。本法可治足部肌肉疲劳与足、膝等关节风湿痛苦等病。
艾灸法用艾条温文灸涌泉穴,每次施灸10~20分钟。可根据各人体质、时节,每日、隔日或每周施灸一次。对体质衰弱、畏寒者,可起到摄生保建的杰出成效。
水浸法每晚临睡前用热水洗烫足部,擦干后坐在床上,用右手把住右脚趾,用左手掌搓右脚心,前后搓、转圈搓,搓到脚心发热停止。再用相同办法搓另一侧。此法除可冷静安息外,对防治老年性足部麻痹、发冷、水肿和冠心病、高血压等病症有积极作用。
竹筒法将一截直径约10厘米、长50~60厘米的毛竹筒对半剖开,取其间的一半放在地上,双手扶墙,双脚掌踩在毛竹筒上,让毛竹筒拱起的半圆形按压脚心,然后抬起腿,脚离竹筒30~40厘米,双脚替换踩竹筒,直到脚心酸胀发热停止。常常训练,可使人耳聪目明、头脑清醒、头发黑亮、体轻身健。相似的办法还有相互踩脚、赤脚行卵石道、影响足底的脚滚轮、针对足底穴道影响的保健鞋等。endprint