李青峰
人为什么会发胖？
大大都人的肥壮是因为吃得太多，能量的摄入与耗费之间失衡构成的。可是有的人自嘲说“我喝白开水也会胖”；而有的人说“我就是想胖也胖不起来”，这又是为什么呢？不简单胖的人，是因为体内器官简单受刺激而添加推陈出新量，然后耗费掉剩余的食物。而简单胖的人则相反，体内剩余的食物没有被耗费掉，而是转化为脂肪贮存起来，脂肪多了当然会胖。上述仅仅人会发胖的一个原因。其他如家庭饮食习惯、遗传要素、心思影响、激素排泄反常、运动量缺乏等都和肥壮有必定联系。
人是否简单肥壮，关键在于脂肪细胞。脂肪细胞遍及全身，一般来说男性的脂肪约占体重的20%，女人则高达30%，极肥壮者也或许占到一半之多。脂肪组织有许多功用，但首要功用是贮存脂肪。根本细胞型在人的幼年时期就构成了，成年今后，脂肪细胞的数量就固定下来。有人估测说，幼年时期饮食不妥如吃得过多，很或许是成年后体重过重的原因。脂肪细胞，通常在数量上都没有改变，体积上则比较简单改变。当脂肪细胞变大时，就是肥壮状况，变小时就是瘦的状况，并竭力保持之，所以正常人自身有康复原先体重的潜能。而易于发胖的人，体内有极强的康复肥壮之倾向，或许是遗传、饮食等许多原因构成的。
怎样才算肥壮？
测定人体重是否规范有现成的公式，如：男性规范体重（公斤）为身高（厘米）-105；女人规范体重（公斤）为身高（厘米）-100。可是这只能是给你一个参阅，一个人是否肥壮，好像看就能看出来，所谓“规范体型体重”也不是肯定的规范，脸上胖乎乎的人，身上不必定胖，反之也相同。
看看自己胖不胖，还有一种办法：假如人胖的话，腹部是最简单堆积脂肪的，手指在肚脐周围5厘米的当地悄悄一捏，指间厚度1.5厘米大致能够，超越2厘米至3厘米，就阐明脂肪过多人过胖了。超越2.5厘米则需仔细瘦身了。当然，全身各部位是不相同的，如捏大腿外侧厚约3厘米，捏臀外侧厚4厘米只能阐明脂肪量是满足的。
此外，日本华哥尔人体研究所研究成果显现，东方女人身段的抱负尺度为：胸围＝身长×0.53，腰围＝身长×0.37，臀围＝身长×0.55。
值得注意的是女子在25岁左右的体重通常是最抱负的，过了30岁今后，假如体重每年添加0.5公斤，那可就麻烦了。
人是怎样胖起来的？
让我们来看看皮下脂肪是按怎样的次序构成肥壮的。女子皮下脂肪首要堆积在大腿的后侧，接着是延伸到大腿外侧，然后扩张到臀部、上腹部，最终生成在上半身；许多人手臂张开，上臂后侧皮肤松软下垂，那是脂肪细胞生成贮存的成果。假如采纳全身运动来瘦身，能够到达与脂肪生成贮存相反的次序除掉脂肪堆积的意图。
人与人不同，肥壮也相异
一般来说，大都肥壮者，脂肪首要会集鄙人半身，臀、腿部显得臃肿。年青女人以及运动量较多者，肌肉健壮，皮下脂肪较为匀称，有发胖感觉。满月脸肥壮者，内排泄功用正常，脂肪多会集在胸部。因为激素的效果不同，男性简单在腹腔脏器旁积蓄脂肪，上腹部胖，构成所谓“将军肚”（或啤酒肚），而女人简单在皮下积蓄脂肪，所以两腮、下巴、上臂后侧、下腹部到臀部、大腿根部、膝内侧及小腿肚易肥壮，中老年妇女肥壮者，脂肪多会集在肩、背、腰及腹等部位，而小腿和上臂的脂肪却较少。女人的脂肪细胞较大、脂肪较柔软，且脂肪堆积多，使得女人皮肤润滑、圆润。
