李则宣 黄任之
读者咨询
我老公是规范的“厚道人”，平常见人总是一副“笑面孔”，对谁都很有礼貌。咱们成婚多年，从来没见他对我发脾气。但是，最近由于家里要买房，我期望公婆贴些钱，老公不同意向他爸爸妈妈要钱。或许是我诉苦多了，成果他大发一顿脾气，好像火山爆发，把我吓蒙了。他平常很厚道，没想到建议脾气此大多数人都凶，他是不是有什么心思问题？
心思咨询师的话
很多人都以为“厚道人”是没有脾气的。在人们的印象中，“厚道人”性格内向、不善言辞、不善于回绝他人、没有好胜心、胆小怕事、循规蹈矩、不愿意开罪他人，他们恩维较为传统，行为此较保存，喜爱投合他人。
“厚道人”的这些特色，经常被过错地解读为没有脾气。实际上，“厚道人”遇到不顺心的事的时分，也有各种感触和主意。碍于面子，他们把不快和不满往肚子里咽，将各种消极心境压抑起来，强颜欢笑。这种压抑的心境和感触得不到开释，堆集起来，会使得他们肚子里装满了各种不良心境。当实际把他们逼急了，激动限制了沉着，他们也会不管不顾，好像火山爆发相同，翻天覆地地将各种感触一股脑儿地倾注出来。
“厚道人”为什么喜爱压抑心境
“厚道人”往往不知道怎么表达负性心境。心境表达是情商教育的重要内容，许多人在儿童时期没有承受这方面的辅导，或许他们的心境感触没有被爸爸妈妈看到或不被爸爸妈妈注重，或许家长不喜爱孩子用心境来表达需求，以为这是窝囊无能的体现。慢慢地，孩子就会以为个人的心境不重要，也不知道怎么恰当地表达心境。别的，“厚道人”大多期望能保持人与人之间的平和联系，为此也不愿意发脾气，避免开罪人。
“厚道人”怎么对待心境问题
长时间的心境压抑不利于身心健康。假如负性心境堆集过多，就或许俄然大发脾气，让一般人承受不了。所以，一定要学会办理心境。
·知道心境表达的重要性合理而适度的负性心境表达，—方面能够协助解闷内涵的“心思废物”和苦楚，另—方面能让他人了解自己的境况，中止某种损伤，并给予更多的支撑和幫助。表达负性心境是有活跃价值的。反之，压抑负性心境，就是在堆集“心思废物”，制作“心境炸弹”。
·恰当表达负性心境
当有了负性心境后，能够客观地描绘事情给自己带来的感触，要求对方中止损伤自己并抱歉。假如对方的抱歉还无法让自己放心，就需求进～步发泄心境。比方，多参与有氧运动、娱乐活动，向信赖的人倾吐，写心境日记，等等。这些都是健康而安全的心境发泄方法。只要不故意限制自己的感触，就简单调整好心境状况，从头建立起心思平衡。人际联系中的得失点滴，通过活跃的应对和处理，就会变成“心思养料”，让品格缺点逐步得到补偿。
