竹林深处
中秋刚过，娱乐圈便被一条音讯完全打破了安静，2016年9月16日晚22点左右，乔任梁脱离了。外界终究以为他脱离的原因是郁闷缠身。那么让更多的人知道了解郁闷病症，既是对逝者最崇高的思念，也是对生命的关爱与敬畏。
一、什么是郁闷症
日子中，咱们常常能够听见朋友诉苦“我好郁闷啊”，这种说法一般表明他们心境欠好，或心境处在一个糟糕的状况，可是“郁闷”和“郁闷症”仍是有着本质差异的。
美国的精力疾病确诊分类手册的第五版中（DSM-5）对郁闷症的确诊规范为：在至少两周的时刻内一起呈现以下5种或更多的症状，而且随同心境低落或爱好缺少两个症状之一。
1.一天傍边的大部分时刻而且简直每天都心境低落，能够片面地倾吐（比方：伤心、空无、无望），也能够被调查到（单独流泪）；儿童、青少年或许体现为心境易激惹。
2.一天傍边的大部分时刻而且简直每天在所有方面的爱好和趣味都显着减退。
3.显着的体重减轻或添加（比方一个月中体重改变超越5%），或简直每天都胃口减退或添加。儿童体现为体重不添加。
4.简直每天失眠或过度睡觉。
5.简直每天都存在精力运动性激越或迟滞（有必要是能够被他人发现的，而不仅仅自己觉得心猿意马或变慢了）。
6.简直每天都感到疲倦或精力缺乏。
7.简直每天都感到无价值感，或过度或不恰当的愧疚感（而不仅仅是自我批评或为患病而愧疚）。
8.简直每天考虑才干或注意力和决议方案力下降（片面感觉或被他人发觉）。
9.重复呈现逝世（不仅仅是对逝世的惧怕）和自杀的主意，或自杀激动，或自杀方案。
10.以上症状导致严峻的临床苦楚，或社会、作业及其他重要功用的危害。
11.郁闷症状并不是因为药物或毒品所造成的，也不是由其他医学状况所造成的。
假如呈现了契合上述状况的郁闷的话，那么才干说是真的患了郁闷症。
二、除了上述检测还能经过以下状况去辨认身边的郁闷患者
1.突发的重要日子作业
突发的日子作业往往会给人巨大的无助感，让人的情感状况遭到极大的动摇，也简单导致郁闷的发作。如亲人的离世，失恋，赋闲，致残，检查出绝症等。作业一旦发作，那么周围的人就需求寄予受伤害的人更多的重视，即时了解他们的心思活动，协助他们走出暗影。
2.失掉爱好和含义感
失掉日子的趣味是郁闷症十分显着的一个症状，当身边的人关于曾经十分热心的活动变得冷淡时，就要多加留神了。最显着的一些表述，如“最近什么都不想做”，“感觉日子好无聊，没有含义”，“对XX作业再也提不起爱好了”，或许都是郁闷患者宣布的求救信号，需求咱们的发现与协助。
3.心境体现的反常
有些受郁闷困扰的人有时为了防止让他人发现，反而会故意地隐秘和压郁闷闷情感的表达，所以这也让身边的人难以发觉。不过这种故意的压抑毕竟与天然的情感表达有着必定的差异，信任身边的人假如留神调查，也能够及时地发觉。
4.显着的行为反常
如小孩子学习成绩俄然的下降，社会畏缩（不情愿上学或与朋友往来），成年人俄然对性行为丧失了爱好，失眠，没有胃口，常常诉苦，注意力不会集，作业体现下降，记忆力减退等都有或许预示着必定的心思问题。假如身边的朋友俄然体现出了这些问题，必定要留神调查。
5.自杀的主意或行为
自杀是郁闷症患者处理本身心境问题的终究一个途径，假如有人坦露自杀的主意，或体现出一些十分显着的对亲人的补偿性行为，着手组织后事，那么周围的人发现之后，必定要即时地介入干涉。大多数郁闷患者经过有用的医治是能够康复正常的日子的。所以，干涉最直接意图就是要防止自杀行为的发作。
尽管郁闷症的确诊和医治需求专业的心思医生来完结，可是经过上述规范来检测或对一些显着的现象多加留神的话，及早发现，及时就医，能够给郁闷患者最大的协助。
郁闷的病因十分复杂，遭到遗传要素，生理要素，心思要素和社会环境要素的影响。所以，郁闷症患者需求专业人士的协助，靠自己自己或许很难走出郁闷症的魔爪。
三、身边人和患者在共处时各自应该怎样做？
郁闷是一段困难的心灵旅程，关于患者和身边的亲人朋友来讲都是十分苦楚的，这就需求患者和身边人的共同努力。
患者——坚持，不抛弃
1.安然承受实际，不要向关怀你的人隐秘。长于求助，勇于就医，合作医治。
2.承受阳光和运动：多承受阳光与运动关于郁闷症患者起到有利的效果；多活动身体，可使心境得到意想不到的放松效果。
3.好的日子习惯：规则安靖的日子是郁闷症患者最需求的，要坚持心境愉快，培育活跃达观的心情。
亲朋——耐性，随时相伴
1.自己，不要被影响。郁闷者的世界观就似乎一直被浓雾笼罩着，是漆黑压抑的，协助他人最首要的一点是保护好自己，不要被种种负性的心境影响，活跃的面临自己的日子。
2.多陪同，少点评。郁闷的人其实本身的负罪感很强，他们会觉得变节了自己的日子，给亲人带来了种种不方便，这时必定不要给他们软弱的心灵添加压力。不要让他们感觉到自己成为了他人的“包袱”。相反，要让他们感遭到温暖，不论境遇有多么糟糕，都有人情愿陪同在身边，这样的支撑是他们坚持医治的期望来历。
3.有耐性，保证随时都能够取得联系。郁闷症患者重复地倾吐一些负面的情感，咱们必定要表明出了解，沟通上的困难很简单使他们的心境发生动摇。关于一些严峻的患者，必定要保证随时都能够取得联系，以便在他们流露出自杀的主意时及时地进行干涉。
4.引导求医。关于重度的郁闷症来讲，求医是处理问题的仅有途径。药物医治随同心思的干涉关于绝大多数患者来说都是有利的。可是有许多郁闷症患者会逃避就医，还怕被贴上“精力病”的标签，作为亲朋，必定要引导他们自动就医，寻求协助。
总归，咱们要知道并深信郁闷症是能够治好的。在药物医治和活跃的情感支撑等协助下，郁闷患者会逐步康复生机。这是一个需求艰苦抗衡，但终究能够取得胜利的心路历程。
