遇到头痛脑热等，若一时来不及去医院医治，用热水进行物理疗法，也能够缓解病况。
办法一：伤风头痛时，把洁净毛巾放在热水中浸湿，稍拧去水，叠平压在眼、鼻或颈部的风池穴等部位，可有用缓解头痛。
办法二：因外感风寒或久处阴冷湿润环境形成的腰腿痛，可用蒸汽熏患处，每天上下午各1次，一般7天可收效。
办法三：膀子感到生硬不当令，可在热水里加少量盐和醋，然后用毛巾浸水拧干敷在患处，能使肌肉松懈。如敷后合作按摩则作用更佳。
“办法一”不光有用，也是一时不方便就医时常常选用的医治一般伤风发热的办法，特别是在一些弹尽粮绝的遥远山区。医学上称之为“物理疗法”，简称“理疗”。
伤风时会呈现头痛、发热、咳嗽、鼻塞流涕、鼻充血水肿、眼胀等症状。这时用温热毛巾敷眼、鼻或颈部风池穴，能使这些部位的微血管扩张，加速血液循环，消除肿胀和炎症。敷眼能消除眼睛疲惫和浮肿、肿痛、充血等；热空气进入鼻腔，能使鼻腔黏膜内血管扩张，血流加速，减轻黏膜水肿，使鼻孔晓畅，改进因伤风引起的鼻塞症状，一起能带走发热时发生的剩余热量，下降体温；风池穴是医治和防备伤风的一个穴道，热敷此穴有分散解表的作用，对头痛、头晕、眼胀都有杰出作用，特别适用于风热伤风。
热毛巾还能够敷在脑门、面部和其他部位的穴道，如曲池、足三里等，到达降温、消除伤风症状等，但温度不宜超越50℃，且要常换毛巾。根据相同的原理，也能够用电吹风的热风影响这些部位。但假如是较重的伤风，这些办规律难以见效，应及时去医院就诊，避免延误病况。
至于“办法二”，腰腿痛能够由许多原因引起，它可能是多种疾病的一种体现，也能够是一种独立的疾病，如现代医学所指的肾病、风湿病、类风湿病、腰肌劳损、外伤、妇科炎症等，均可引起腰腿痛苦。蒸汽薰蒸不是对一切腰腿痛都有用，只对中医所指的寒湿腰痛、湿热腰痛、瘀血腰痛和风寒湿痹引起的腿部痛苦有用。
祖国医学以为“公例不痛，痛则不通”，寒湿之邪，侵袭腰腿部，痹阻经络，故腰腿部痛苦，转则晦气或关节酸痛、屈伸晦气。蒸汽有散寒行湿、温经通络、活血祛瘀的作用，可促进腰、腿部的血液循环，消除肿胀和炎症，到达温经祛寒、燥湿散邪的作用。这与临床上用红外线进行理疗的原理是相同的。这儿要提示我们的是，假如选用这些办法作用不大，应及时去医院医治。
膀子感到生硬或痛苦，一般是肩周炎，亦名五十肩，或者是由肩部扭伤引起，“办法三”经过用热水加醋或盐敷患处，可扩张血管，加速血液循环，软化生硬的肌肉。
醋入药有着悠长的前史，8世纪就有了关于醋的文字记载，到春秋战国时期，现已呈现了专门酿造醋的作坊。醋古称苦酒，味酸、甘，性平，有消食开胃、收敛止泻、解毒等成效。外用有散瘀血、消除红肿肿痛、祛除扭伤时痛苦和灼热感的作用。
古时也常用盐医治一些疾病。李时珍《本草纲目》记载，盐有“开盲明目”的成效。《医林纂要》则曰：“熟用补心，安神止妄，活血祛瘀。”现在许多保健按摩医院常用炒热的盐来按摩、熨烫项背、膀子，到达活血祛瘀、舒经活络的保健作用。
需提示的是，无论是加盐仍是醋，都要留意适量，不能用得太多。水温不宜过高，避免烫坏，温度太低又达不到意图，一般以40℃～50℃为宜。热敷后再进行按摩，以疏通经络，使气血流转，作用更佳。
湖南中医药大学 教授 周祖贻endprint
