陈以平
养肾藏精
中医学以为，肾合真阴真阳，五脏之阴非肾阴不能滋，五脏之阳非肾阳不能养；肾阴为生长发育的根本物质，肾阳则是活动的根本动力；肾阴是肾阳的物质基础，肾阳是肾阴的功用体现。因而，肾脏的保护牵涉五脏六腑及一身的阴阳平衡。《黄帝内经》说：“肾者，主蛰，封藏之本，精之处也…一通于冬气。”冬天是保养肾脏、休养生息的最好机遇。冬天养肾除了要留意保护肾的各项生理功用外，对性生活也需有所控制，秉承封藏之道。
避寒就温
在生活起居方面，应该早睡晚起，等太阳出来今后再活动。注重防寒保暖，衣物、被褥以暖、软为佳，但又不直过厚。假如衣物过暖或室内温度过高，或许导致积热于内，迫汗外泄，反易感寒受凉，或构成阴虚火旺，引发宿疾。
冬天应至少在早晨、午睡后和晚间睡前3个时段开窗换气，坚持室内空气新鲜，但需留意凉风不宜直入。冬天空气湿度本来就低，再加上运用暖气、空调等，使得空气愈加枯燥，可用加湿器坚持室内湿度。冬天外出时，一定要做好防寒保暖作业，穿着不能过于单薄，更不宜在野外逗留过久，特别应留意防止出汗过多，以轻轻有汗为度，绝不可因汗出当风而感邪，导致缓慢肾病重复或加剧。
合理进补
食补相关于其他时节，冬天时，人们会感到胃口比较旺盛。此刻脾胃的消化、吸收功用也较好，饮食内容中可以恰当参加高热量、高养分、味浓色重、补益力强的食物，如羊肉、牛肉、鸡肉等动物类食品，关于阳虚寒盛之人尤为有利。经典药食汤方“当归生姜羊肉汤”可以温肾助阳、补气养血，可测验食用，以助人安定过冬。关于身体自身有疾患的人们来说，进补就要慎重，需恪守医嘱挑选食物。
药补缓慢肾病患者冬天宜用膏方进行调节.而且应根据气血阴阳虚损的不同，辨证施补。值得注重的是，缓慢肾病患者多兼有痰浊、湿热、瘀血、食滞等实邪，而构成虚中夹实、扑朔迷离的征兆。因而，膏方调节并非一味进补，以防助邪留寇，而應攻补兼施，扶正祛邪。
