俞益萍
中医经络理论提出，人体的五脏六腑在脚上都有相应的投影，衔接人体脏腑的12条经脉，其中有6条起于足部。脚是足三阴之始，足三阳之终，双脚散布有60多个穴道与表里环境相通。现代医学以为，脚是人体的“第二心脏”，脚有很多的神经末梢与大脑严密相连，更与人体健康休戚相关。
人的第2脚趾和第3脚趾与肠胃有关，因而，常常活动它们能够到达健胃的意图。也就是说，胃肠功能好的人，第2脚趾和第3脚趾往往粗大健壮且有弹性，站立时抓地结实；反之，胃肠功能差的，这两个脚趾多干瘦而无弹性，站立时抓地不牢。
活动脚趾的办法十分简略，最常见又有用的有3种。
1.脚趾取物：每天洗脚的时分，可随意在盆里放一些椭圆形、巨细适中的鹅卵石或其他物体。在泡脚的时分练惯用第二脚趾和第三脚趾重复地去夹取。温水泡脚有利于疏通经络，脚趾夹取鹅卵石或其他物体可影响部分胃经的穴道，只需锲而不舍，對胃病患者大有裨益。
2.重复扳脚趾：将脚趾往上扳或许往下扳，一起在第2脚趾和第3脚趾缝间来回按摩。动作要平缓、连接，轻重要适宜。刚开始速度要慢，时刻要短，等习惯后再逐步加速按摩速度。若顺着脚趾的方向按摩，可到达泻胃火的意图：而关于脾胃虚弱者和腹泻者，可逆着脚趾的方向按摩。
3.脚趾抓地：一般采纳站或坐的姿态，将双脚放平，紧贴地上，与肩同宽，接连做脚趾抓地的动作60～90次。在做此动作时既可赤脚，也可穿柔软的平底鞋，每日尽量多重复几回。
在多动脚趾的一起，也要按摩脚心。脚掌上有很多的神经末梢与大脑相连，脚掌上还有通往全身的穴道，尤其是按摩涌泉穴，具有滋阴补肾、保养五脏六腑的效果。常常按摩脚心能活泼精气、健壮身体、避免早衰，有利于健康长寿。
