想瘦身就不吃早饭？以色列一项研讨显现，省掉早餐会改动“生物钟基因”表达，然后影响餐后血糖和胰岛素水平，影响推陈出新，简单发福，添加罹患2型糖尿病的危险。研讨论文刊载于最新一期《糖尿病护理》杂志。
特拉维夫大学的达妮埃拉·雅库博维奇教授带领研讨小组招募了18名健康者和18名肥壮的糖尿病患者，让他们一天正常食用早餐和中饭，另一天越过早餐只吃中饭，两天别离收集血样以检测餐后生物钟基因表达、血糖和胰岛素水平。
雅库博维奇说，成果显现，不管健康者仍是糖尿病患者，食用早餐都显着加强与瘦身相关的生物钟基因的表达，然后协助操控血糖。相反，在不吃早餐那天，一切研讨目标与瘦身相关的生物钟基因表达较弱，致使随后血糖水平紊乱、胰岛素反响较弱，意味着即使当天不过度进食也简单发福。
研讨人员主张，早餐宜在上午9时30分之前食用。
空气污染或增骨质疏松危险
美国哥伦比亚大学梅尔曼公共卫生学院的一项研讨显现，空气中细颗粒物水平或许影响骨骼健康，生活在空气污染较重区域的居民，呈现骨质疏松和骨折的几率较高。这是第一个显现空气污染相关骨骼健康的研讨。研讨成果刊载于最新一期《柳叶刀·星球健康》杂志。
研讨人员剖析了一项大型查询中920万参加者的健康数据，又在波士顿区域低收入中年人群中收集少数样本，发现生活在細颗粒物（PM2.5）和汽车尾气炭黑浓度较高区域的人，体内调理钙代谢的甲状旁腺激素水平较低，骨密度较低，易得骨质疏松症。对老年人而言，骨质疏松症简单引起骨折，然后令逝世危险添加20%。
非营利性安排世界骨质疏松基金会的统计数字显现，美国有900万人患有骨质疏松症，每三秒就会发作一同骨折。
常写字，防变老
电脑打印和数据传输在很大程度上替代了手写文件，但美国科学网站“抱树嬉皮”总结，手写文字有许多咱们不知道的优点。
1.练习学习才能。美国心思科学协会一项研讨发现，手写笔记能协助人们理解内容，而键盘打字通常是原封不动地书写内容，没有对信息从头加工、安排的进程，不利于练习学习才能。
2.保持大脑生机。美国“今天心思学”网站刊登的一项研讨显现，为了写出易读的文字，人们需求精细地操控手指运动。写字的人需求考虑写些什么、怎样去写，并留意操练。别的，手写还会激活敲键盘时不会参加的脑区，这些都能让老年人大脑得到很好的练习。
3.促进读写才能。有研讨标明，比较于敲键盘写文章的白叟，用笔写文章的白叟内容写得要更多、更快，语句也更完好。美国大瀑布城一位医治师狄波拉·斯皮尔表明，美丽的手写字给人流通的美感，更易于白叟阅览。
4.协助舒缓神经。笔迹学家兼笔迹判定专家马克·塞法博士表明，手写一个舒缓的语句是一种“书写疗法”。比方，每天至少写20遍“我能够愈加平缓”这类语句，的确能够让人愈加平缓，特别对那些留意力不简单会集的白叟来说。endprint
