陈明
青年女演员蒋梦婕因出演新版《红楼梦》中林黛玉一角而被广泛重视，然后其在《三少爷的剑》《云巅之上》《28岁未成年》等影视作品里的体现也非常亮眼，芳华靓丽的她因婀娜身姿深受观众喜爱，那么她是怎样坚持身材的呢？对此，蒋梦婕透露了自己的塑身秘笈，那就是边玩边瘦，感兴趣的朋友一同来学学吧。
1.野外享用阳光
越是喜爱运动的人，越喜爱夏日。夏天阳光普照，让人浑身迸发着运动的热情。
2.坚持摇动的节拍
舞蹈是塑身的上佳挑选。从肚皮舞到拉丁舞，从踢踏舞到摇摆舞，只需情愿，你都能跟着炫动节拍翩然起舞。
3.市郊采摘
繁忙的都市生活让人身心疲乏，而市郊却有许多供采摘的果园子或菜园子，闲暇时抽暇一去，既能接近天然，还能收成纯天然的蔬菜水果。
4.奔向海滩
面朝大海，感触海水涨落，听着波浪的声响，或邀三五老友來一场沙滩排球，真是美不胜收。
5.参加一个运动队
也许是排球，网球或许羽毛球，无所谓水平凹凸，只需乐在其中就好。越能沉浸在运动中，耗费的能量越高。为了让自己全情动起来，参加一个运动队吧。
6.游水
在游水池里做些有氧运动吧，独自一人或一同做都行。来半小时的蛙泳、自由泳都好，或许仅仅是“狗刨”也会收获颇丰。要知道，水中运动不必忧虑重力压榨关节。
7.走进大天然
登上山顶，俯瞰大地；穿过树林；到动物园和植物园看看，这样不只获得了训练的时机，也愉悦了心境。
8.信任自己
当气候变暖，人体内就会涌出运动的热情，适应热情，别懒散，步行或骑自行车去超市而不是开车。
9.及时喝水
要喝足够多的饮料，尤其是水。在运动前至少每15分钟喝200到500毫升水，运动中规则饮水。随身携带一瓶水，回绝咖啡因，由于它简单使人脱水。
