佚名
立夏到来，意味着酷热的夏日拉开序幕。作为暮春与盛夏的过渡期，立夏前后要分外留意做好各脏器的保养，为盛夏后身心渐至佳境奠定坚实基础。
养心神——增静减怒
自然界的四时阴阳消长改变，与人体五脏功用活动相互通应。夏与心相通，心阳在夏日最为旺盛，功用最强。立夏后的高温简单引起心情烦躁，导致心火过旺，引发各种疾病。特别是老年人，易受心情崎岖及气候外感要素的影响，发作心律失常、血压升高的状况并不罕见。
因而，立夏后养心是榜首要务。养心要做到“戒躁戒怒”，静养身心，坚持心里安静、情志畅怀，以降心火。
调胃气——增稀减肉
立夏后常因气候炎热而食欲不振，其实这是由于湿热蕴积在内，肠胃缺少运化动力的反映。保养胃气，让肠胃这个吸收养分的“加油站”动力十足，才更有利于食物的消化与吸收。胃喜湿润，因而多吃稀食是适应胃气的重要办法。迟早喝些大米或薏米粥，体质弱的人还可以添加一些红枣或许生姜。这样既有助于生津止渴，还能协助滋养胃阳。
肉类与油腻性食物则是阻止肠胃消化的“拦路虎”，在保證每日所需的根本蛋白质以外，最好削减肉类的摄入。
护脾气——增酸减凉
中医以为，脾为化生之源，是人体的气机纽带。但假如脾气缺乏，吃进的食物就不能顺利转化为水谷精华，或许现已转化为精华的也不能顺利运送到身体各个脏腑。
夏日更易发作脾胃不好及脾虚等症状。吃严寒食物，往往最早损害的就是脾胃。因而，护养脾气不能过多食用寒凉食物，而应以温补为佳。
夏日出汗过多简单损耗津液，常吃一些西红柿、山楂、猕猴桃等略带酸味的生果，可以敛汗祛湿，有助于生津解渴、健脾消食。
