孔灵芝
说到健康日子方式，许多人片面地了解为要恪守许多“墨守成规”，要么有必要反抗美食引诱，要么有必要很多运动等等，这样的了解的确不免让有些人对健康日子“望而生畏”。
近期，由国家卫生计生委、我国疾病防备控制中心、中华防备医学会等组织的专家一起启动了“乐享健康日子”项目，该项目紧扣“全民健康日子方式举动”第二阶段“三减三健”的主题，从心情办理、适度运动和才智膳食三个方面，倡议大众活跃培育和饯别健康日子方式，“乐享”健康每一天。健康日子方式的倡议，需求社会各界广泛参加。
“乐享健康日子”项目推行切实有效的“5125”的小技巧，倡议大众从身、心两方面下手，“乐享健康日子”。
“5”——主张每天至少抽出5分钟，做一件让自己放松的事，如“发发愣”、读读书、听听音乐等。
“1”——主张每天运动1小时、把握1项运动技术、每周添加1次力气练习、最好参加1个运动社群，以便成员之间互相支持和鼓舞。
“12”和“25”——倡议食物多样化，主张普通人每天应当摄入12种以上食物，每周应当摄入25种以上食物。
一起倡议进步大众健康和养分素质，读懂养分标签，依据本身需求“才智選择”膳食，挑选小包装、低糖或无糖的食物和饮料，具有健康和乐享美食两不误。现在，结合全民健康日子方式第二阶段的“三减”（减油、减盐、减糖）主题，社会各界现已举动起来。食物和饮料职业也活跃响应，并促进低油、低盐、低糖产品的研制和推行。
“乐享健康日子”项目创始性地提出“5125”的理念，旨在着重老百姓应当重视身、心两方面的健康。健康的日子应带来更多的高兴，所以项目主张了一系列简便易行的主张，期望大众在高兴的一起坚持健康。
（作者系中华防备医学会副会长）endprint
