来自悉尼大学的一项研讨显现，进行肌肉力气操练可改进大脑功用，特别是关于那些有大脑轻度认知功用障碍的人群。
轻度认知功用障碍是指呈现可辨认的认知才能减退（比方记忆力减退），但仍能日子自理，是老年痴呆症的前驱症状，这项研讨（大脑与肌肉力气操练联络的临床试验）则是初次提醒了在55岁以上有轻度认知功用障碍的人群中，肌肉力气操练与大脑功用之间的正相相关系。肌肉力气越強，对大脑就越有好处。
这项研讨采取了随机、双盲的研讨办法，研讨对象是55岁至86岁的患有轻度认知功用障碍的人群，他们被分红肌肉力气操练+大脑认知功用操练、肌肉力气操练+模仿大脑认知功用操练方式（比方看影片）、大脑认知功用操练+模仿肌肉操练姿态（像扩展运动）和模仿大脑认知功用操练方式+模仿肌肉操练姿态组。
研讨参与者的肌肉力气操练是指举重一星期两次并坚持6个月，而举重的分量是个人所能接受最大分量的80%；跟着肌肉力气的增强，举重的分量也加大，始终保持其为所能接受最大分量的80%。
研讨人员选用老年痴呆症的评分模型对参与者的认知功用进行评价后发现，那些进行肌肉操练的参与者的认知功用显着高于没有进行操练的参与者，而认知功用操练以及模仿肌肉操练都不能到达这样的作用。此外，这样的作用可以继续近12个月。
研讨人员表明，假如能让更多的老年人进行肌肉力气操练，老年人就会更健康。而其间的要害就是坚持每周至少进行两次操练，而且操练强度要在恰当范围内保持在较高水平。
研讨还发现，坚持操练的老年人的大脑MRI扫描成果显现，大脑的某些特定区域的面积相对较大，而大脑的这些特定区域的增大与肌肉力气操练后认知功用的改进有相关。
研讨人员指出，下一步的研讨要探求肌肉强度操练的添加是否也与大脑某些特定区域的面积增大有相关。此外，期望可以找到大脑与肌肉操练之间联络的相关机制，而且探求拟定适宜的运动强度办法来使其发生的效益最大化。
（方留民编译）
