延群
中医以为：“肾主藏精，开窍于耳”，耳是“肾”的外部体现，“耳坚者肾坚，耳薄不坚者肾脆”。耳廓较长、耳垂安排饱满，在必定程度上是肾气盛健的一种征象。人体各器官安排在耳廓上都有相应的影响点，一旦器官安排发作病变，耳上的某个特定部位（中医称之为“穴道”）就会发生必定的改变和反响，因而当影响某个耳穴时，就能够确诊和医治体内相应部位的疾病。所以，常常按摩耳朵，能够健肾壮腰，增强听觉，清脑醒神，养身延年。
摩耳的具体办法主要有以下几种：
（1）拎耳屏：双手合指放在耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏，自内向外提拉。办法由轻到重，牵拉的力气以不痛为限。每次3～5分钟。此法可医治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。
（2）扫外耳：以双手把耳朵由后向前扫，这时会听到“嚓嚓”声。每次20下，每日数次。只需长时间坚持，必能强肾健身。
（3）拔双耳：两食指伸直，别离伸入两耳孔，旋转180度，重复3次后，当即拔出，耳中“啪啪”鸣响，一般拔3～6次。此法可使听觉活络，并有健脑之功。
（4）鸣天鼓：两掌别离紧贴于耳部，掌心将耳孔盖严，用拇指和小指固定，其他三指一同或分指交织扣击头后枕骨部，即脑户、风府、哑门穴，耳中“咚咚”鸣响如伐鼓。该办法有提神醒脑、宁眩聪耳之成效，不只可作为日常摄生保健之法，并且对中老年人常见的耳鸣、晕厥、失眠、头痛、神经衰弱等病有杰出的效果。
（摘自《祝您健康》）endprint
