王然
天津中医药大学田栓磊解释道：咱们知道，一克脂肪能发生9大卡能量，一千克脂肪就能发生9000大卡的能量。假如以一个体重60公斤的轻膂力劳动者或脑力劳动者为例，一天需求耗费1800～2000大卡的能量，一周最多耗费14000大卡能量，相当于焚烧了1555克（约3斤）脂肪。也就是说，一个脑力劳动者或轻膂力劳动者一周什么都不吃，作业照干也最多只能减3斤脂肪算了。
以上仅仅一种抱负狀态算了，而事实上，假如一个人每天摄入的热量少于800大卡，就会呈现代谢下降，严重危害健康。因而一个人最少每天要摄入含有不低于800大卡热量的食物。假定上面的人一天摄入800大卡的热量，身体耗费2000大卡，那么这个人一周需焚烧本身脂肪发生（2000-800）×7=8400大卡的热量，相当于焚烧933克（不到2斤）脂肪。因而，一个人每周瘦身的极限是2斤。
从上面的剖析不难看出，减10斤脂肪就是要人体少摄入或多耗费45000大卡热量，相当于让人不吃不喝照样作业23天，这是不符合实践的。别的，需求清晰的一点是，瘦身减的是脂肪，靠减水分来减轻体重仅仅掩耳盗铃，多喝点水就又补回来了，没有任何含义。
