李涤非+李茁然
秋冬替换时节，昼夜温差大，人体遭到冷空气影响后，胃酸排泄很多添加，胃肠发作痉挛性缩短，加之人们此刻胃口旺盛，食量添加，使胃及十二指肠的担负加剧；喜吃热的、辣的食物，也添加了对胃黏膜的影响，简略引起胃病高发和复发。
胃黏膜的危害与自我修正一直处于动态平衡，一旦外界给予胃的担负过重或影响过强，动态平衡就会被打破，胃黏膜受损，就很难再康复如初了。随之而来的就是一系列胃部不适症状：上腹部不适或痛苦、厌恶、吐逆、腹泻、胃口不振等。那么，秋冬时节该怎样维护咱们的胃呢？
“五养”护胃，一个都不能少
保暖护养 天凉之后，昼夜温差改变大，患有缓慢胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，当令增加衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加剧旧病。
饮食保养 胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到守时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，然后避免腐蚀胃黏膜和溃疡面而加剧病况。
忌嘴保养 胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。别的，服药最好在饭后，以防影响胃黏膜而导致病况恶化。
平心静养 胃病的发作与开展，与人的心情、心态密切相关。因而，要坚持精力愉快和心情稳定，避免严重、焦虑、恼怒等不良心情的影响。
运动健养 胃病患者要结合自己的体征，加强适度的运动训练，进步机体抗病才能，削减疾病的复发，促进身心健康。
养胃护胃，简略有用小招数
克己卷心菜汁 卷心菜中含有一种特别的氨基酸，它能影响胃黏膜增厚，并促进溃疡的愈合。将卷心菜洗净切碎榨汁即可。假如不方便剥削卷心菜汁，能够每天嚼服半棵卷心菜。
迟早各饮一杯蜂蜜水 蜂蜜有按捺胃酸排泄、促进溃疡愈合的功用。主张迟早各饮一杯蜂蜜水。
每天喝一杯酸奶 新鮮酸奶中含有很多活性乳酸杆菌，能按捺胃中幽门螺杆菌之类的有害细菌，因而对溃疡的医治有利。
吃辣前先喝牛奶 辛辣的食物，比方花椒、辣椒等对人体的胃黏膜有危害，喜好吃辛辣食物的人能够在吃之前先喝点牛奶，这样能够在胃黏膜上加上一层维护层。
做菜恰当勾芡汁 勾过芡的菜不只营养物质得到了很好的保存，芡汁还能起到维护胃黏膜的效果，避免或削减胃酸对胃壁的直接影响。endprint
