祁沣
春天，是一年四季中人体感觉最惬意的时节，也是万物疯长的时节。中医学以为，春天是阳气升发的时节，在五行中属木。春来之时，只要从饮食、起居、运动、情志多方面进行活跃、合理的调理，才干习惯这个时节的改变，使机体取得健康的状况。
“夜卧早上”养阳气
两千多年前成书的中医典籍《黄帝内经》，已总结出了“夜卧早上，广步于庭，披发缓形，以使志生”的春季养阳法，辅导着我国代代公民的春季防病和摄生活动。它与现代人提出的晚上要早点上床——确保满足的睡觉时刻，清晨要早点起床——坚持到野外去参加锻炼，穿戴要舒适——以使机体习惯时令改变，饮食要讲究——以为机体弥补必需的养分，心情要放松——以增强机体的免疫才能等知道，几乎是没有任何不同的。
“省酸增甘”养脾气
中医以为，五味入五脏，如辛味入肺、苦味入心、酸味入肝、甘味入脾、咸味入肾。在肝气当令的春天，养肝是必要的，譬如要调理情志，防止气愤动火；恰当吃些酸味食物，以加强肝的功用等。按照五行学说，肝属木，脾属土，木土相克，肝旺可伤及脾胃，影响脾胃的消化吸收功用。要防备它，就要多吃些甜味饮食，以补益脾胃之气。唐代名医孙思邈说的“春日宜省酸，增甘，以养脾气”，就是这个意思。中医学以为，脾胃是后天之本，是人体气血化生之源，脾胃之气健旺，人可延年益寿。恰当添加甜味食物，如大枣、山药、地瓜、南瓜、桂圆、柿饼和一些生果等，一可防肝气过于旺盛；二能直接入脾，补益脾气。从饮食科学的观念来看，仍是要全面饮食，平衡养分。正确的吃法是柔肝健脾益肺，适酸重甘增辛。
多晒太阳去疾病
唐代有“百岁老翁不种田，惟知曝背乐残年。有时扪虱独搔首，目送归鸿篱下眠”的诗，说的是老年人晒太阳的优点。缺少阳光的秧苗是衰弱的，光照缺乏的蔬菜是庸俗的，母猪不晒不发情，母鸡不见阳光产蛋少。太阳为人体添加了打败疾病的才能，为万物供给了成长需求的动力，从人体到自然界，每相同都倾泻着太阳的关心。
春天是美丽的，自古文人咏春者成风：李白的“昨晚春风入武昌，陌头柳树黄金色”、韩愈的“最是一年春优点，绝胜烟柳满皇都”、岑参的“枕上顷刻春梦中，行尽江南数千里”、苏轼的“竹外桃花三两枝，春江水暖鸭先知”、王安石的“最是一年春优点，明朝有意抱琴来”、张栻的“律回岁晚冰霜少，春到人世草木知”等，都是代代传扬的咏春佳句。
面临春天，咱们有必要按照中医“天人合一”的观念，活跃适应地利的改变，以确保在享用春色的一起取得健康、坚持健康。
