范心
坐的时刻一长，就会腿脚发麻，站也不是，坐也不是。这到底是怎么回事呢？
哈尔滨医科大学隶属第四医院神经内科宋荣蓉教授指出，这种腿麻多由久坐、久站、久蹲等不良姿态引起。腿部血液流转不畅，周围神经遭到压榨，影响神经的正常传导，不能把遭到的影响精确、及时地传给大脑，提示咱们改换姿态，所以就会腿脚发麻。别的，长时刻坚持同一姿态，也会压榨胫神经或腓神经，引起神经麻痹症状，使腿和脚发生麻痹感。
此刻，应马上改动姿态，能够小范围内快速走动几分钟；假如感到左腿发麻，就高举右手10秒，然后放下，重复3 次，右腿麻的话就举左手，麻痹感能够得到缓解；改换走路姿态，如走“内八字”，使不同的肌肉均衡受力，可减轻发麻的感觉；对发麻部位进行搓、热敷，也能消除麻痹。
宋荣蓉提示，平常不管站着、坐着都要坚持正确姿态，同一姿态不要继续太久，最好隔几分钟就改换一次；多进行一些慢跑、游水等训练腿部的运动。别的，骨质增生、腰椎间盘突出、腰肌劳损等病变也可影响周围神经，引起腿麻、脚麻。假如白叟常常感到腿脚发麻，主张及时就医。
（摘自《河北日报》）endprint
