许建阳
寒露，是二十四节气中的第17个节气，时刻点在公历每年10月8日或9日视太阳抵达黄经195°时。《月令七十二候集解》说：“九月节，露气冰冷，将凝聚也。”寒露的意思是气温比白露时更低，地上的露珠更冷，快要凝聚成霜了。
饮食篇：寒露饮食摄生应在平衡饮食五味基础上，依据个人的具体情况，恰当多食甘、淡，润泽的食物，既可补脾胃，又能养肺润肠，可防治咽干口燥等症，如胡萝卜、冬瓜、藕、银耳等。中老年人和缓慢病患者应多吃些红枣、莲子、山药、鸭、鱼、肉等食物。
日子篇：谚语云：“白露身不露，寒露脚不露。”这句谚语提示咱们：白露节气一过，穿衣服就不能再赤膊露体，应重视足部保暖。别的，此刻人们的起居时刻也应做相应的调整，早卧以适应阴精的保藏，早上以适应阳气的舒达，适应节气，分时保养，保证健康。
霜降，二十四節气之一，每年公历10月23日左右，太阳抵达黄经210°。该节气含有气候渐冷、初霜呈现的意思，是秋季的最终一个节气，也意味着冬季的开端。
饮食篇：霜降时节，摄生保健尤为重要，要留意健脾养胃，调补肝肾。可多吃具有生津润燥、宣肺止咳效果的食物，如：梨、苹果、橄榄、洋葱、芥菜、萝卜等。民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，足见这个节气对咱们的影响之深。
日子篇：霜降节气是呼吸道疾病的高发期，搓揉鼻翼两边的迎香穴，有助于防备呼吸道疾病。此外，晚秋时节的肃杀现象简单引人忧思，可恰当参与有利身心的娱乐活动，如歌舞、爬山等，愉悦身心，增强体质。需求留意的是，并不是人人合适“秋冻”，抵抗力差的老年人，应及时重视气候，准时增减衣服，避免湿邪、寒邪侵略。
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