吴敏
老伴儿玩手机上瘾今后，我给他总结了“三少”：睡觉少，朋友少，做家务少。曾经他常跟老同伴们聚在一同侃大山，一块逛公园散漫步。现在，老同伴们怎样喊他也不去了，一门心思宅在家里玩手机。我老伴儿姓牛，偏偏又有牛一样的熊脾气，我让他把手机放一放，多到户外活动活动，他就朝我瞪眼。
我管不了老伴儿，就诉苦儿子，说，手机是你给的、你教的，你有必要帮你爸戒“网瘾”！儿子尴尬地说：“犟牛您都拉不回头，我哪里有这个威严啊？否则，我把爸的手机要回来吧？”儿媳不赞成，她说，要回爸爸现已爱不释手的手机，那是不现实的，否则咱们多出几个招法试试。经过家庭会谈论，咱们全家人做了详细分工。
先是兒子出马。“解铃还须系铃人”，由他担任给老爸重复讲，这款手机有两个特别提示：一是充电时绝对不能用，否则有爆破的风险；二是不完全足够电不能用，否则电池会作废。不光吓唬他老爸，儿子还常常“搞破坏”，趁手机充电时，悄然把插口拔出一点，使手机充不上电。有时分，趁他爸不在的时分拔下电源，晚些时分再插上。他爸看到手机没充上电只能去干点其他。儿子窃喜：无形之中减少了老爸上网的时刻。
接着儿媳出头。在社区作业的儿媳引荐公公担任楼长，居民常常找他问这做那，“业务缠身”，分散了他上网的精力。前不久，社区成立了一支“约走队”，儿媳甜言蜜语“哄”公公参与，她亲自给报了名。自从有了户外活动，手机就不那么顷刻不行离开了。
然后由我出手。老伴儿本来是家里“名厨”，玩手机后他居然撒手不干了，我现在便想办法让他“老树开花”：炒菜的时分，我装不理解，步步讨教，使他不得不暂时放下手机来帮助；饭桌上，我教唆孩子们齐夸他的手工好，吵吵“就爱吃老爸做的红烧肉”、“馋爸爸做的熘肝尖了”等，让他骑虎难下。平常做家务，我会有事没事找点事地求助他，让他搭把手，分管家务活，没有太多时刻玩手机。
全家一齐出招，三招穿插循环，短短几个月，老伴儿公然逐渐对手机不那么上瘾了！我暗喜：“犟牛不行怕，人多力量大。”
赵大姐（35岁，公务员）
孙子做“网管”，老爸换手机
这天晚上，公公俄然在饭桌上宣告：“今日开端我换白叟机了！”他的宝物孙子立马带头兴起掌来：“爷爷，好样的！”并对我和他爸爸说：“您们呀，也学学爷爷，别和虚拟网络太接近，和自己亲人太疏远！”
我被这出人意料的“新闻”搞糊涂了，公公这些日子拿智能手机就像宝物似的，天天玩得乐此不疲，怎样改动主见要从头捡起白叟机用呢？
读3年级的儿子把实情通知了我：校园让咱们写篇《我的爷爷》的作文，我请爸爸做教导。爸爸悄然对我说，你爷爷特别爱玩手机，不只连教导你作业都顾不上，并且这样下去会影响他的健康，你无妨写篇作文批判批判他。爸爸还说，要让爷爷“弃暗投明”，他当儿子的说话没有力度，我这个当孙子的劝起来会特别管用。
在他们爷俩的精心谋划下，《我的爷爷是网迷》的作文写出来了，他俩又伪装无意放在桌子上，很快就被我公公看见了。公公拿起孙子的作文想查看查看，不成想，却深深刺痛了自己的心。公公说，作文里边有一句话让他特别羞愧：“我的爷爷一有空，手里准拿着手机，不是在玩游戏，就是在看小说。有时我找他帮我看作业，要喊几遍他才听见……我真希望他少玩手机，多关怀我的学习。”
公公反重复复读了好几遍孙子的文章，最终落泪了。望子成龙的他，当即找孙子抱歉，说“自己是不称职的爷爷”，并且通知孙子，他决议去换个白叟机。孙子没想到爷爷如此通情达理，闻过则改，忙劝爷爷：“智能手机没有错，不沉迷就行，别换白叟机了。”但是公公主见已定。
捡回白叟机，公公就变了一个人，他不只有足够时刻静心教导孙子了，并且和孙子玩得也投入，多了亲子时刻。他通知咱们，“我算理解了，对网络的沉迷，从心思学上来说，是一种物质依靠。老年人退休后没有找到新的日子支撑点，只能求助于虚拟国际。老年人想走出网瘾，就该找回自己对社会、家庭的价值地点……”
爷爷改动了，孙子感动了，他把智能手机又揣进爷爷衣兜，说：“爷爷，您仍是用这个吧，能听歌，能看新闻，闷了还能玩玩游戏呢。”他还说：“不过，孙子我是您的‘网管，不会让您像曾经那样了。”爷孙俩相拥而笑，笑得那样甜美。
周伯父（69岁，退休媒体作业者）
挑选“3加1”，充分又高兴
自从孩子为家里装了无线Wi-Fi，我便使用儿子筛选的一部智能手机上起了网。玩手机上瘾，时刻长了，眼睛变得反常红，儿子赶忙陪我去了医院。查看后，医师说我是用眼过度，得了结膜炎。
病床上，我认真反思自己这段时刻对手机的过度沉迷，发现自己退休今后，因为比年轻人有更多闲暇时刻，再加上老伴儿走了，没有人束缚。因而，虽为老年人但网瘾有时乃至比年轻人还盛。
下决心离别网瘾，我给自己拟定了一个“日常日子提示表”，催促自己严厉坚持“3加1”的日子规则。
“3”，是要求自己每天必做3件事。一是学习，读书看报。我到图书馆借来一批图书，每天早晨和午后各用一个小时时刻读书看报，经过读书陶冶情操。二是写作，在媒体作业的时分，我是闻名的“谈论员”，我从头捡起自己的专长，每天上午10时左右开端读网、写东西。写作的进程是学习的进程，是训练思维的进程，写作需求剖析考虑，还需求开阔视野，能够促进推陈出新，推迟变老，当谈论文章一再宣布，更能给自己找到“老有所为”的成就感。三是健身。我参与了楼院的“白叟走聊队”，与咱们相约一同漫步，边走边聊，既活动了筋骨、呼吸新鲜空气，又结交了许多朋友，多了思维和日子经验的沟通。
“1”，是要求自己每天做一项活动，比方，游公园、看展览、跳舞、歌唱、笔友集会、垂钓等。
现在每天既有规定动作还有自选动作，我现已忙得不亦乐乎，哪里有时刻去沉迷网络啊？当下，咱们老年人的文化活动具有“多选项”，多些挑选和喜好，日子会愈加五光十色。
