符德玉
高血压是一种“无声的杀手”，可引起心、脑、肾等靶器官的危害。长时间医疗实践证明，高血压是一种终身疾病，80%的患者需求药品来降压。
高血压医治方针
方针血压本应尽可能到达抱负水平，但现在放宽到<140/90毫米汞柱，是现在的最低要求。有糖尿病或肾病的高血压患者，其血压应< 130/80毫米汞柱。
肥壮确诊规范
2000年世界肥壮特别工作组提出亚洲成年人肥壮确诊规范：体重指数（BMI）即体重的千克（kg）数除以身高米的平方（m2），即体重指数（BMI）=体重（千克）/身高（米）2，体重指数在18.5～24.9千克/米2表明体重正常；在23～24.9千克/米2表明超重；在25～29.9千克/米2表明肥壮；≥30千克/米2表明严峻肥壮。腰围：男性>90厘米，女人>85厘米，反映中心型肥壮的程度。研讨显现，体重下降5～10千克，收缩压可下降5～20毫米汞柱。健康成年人抱负的体重操控方针，应为体重指数（BMI）≤24千克/米2。
高血压的防治
饮食干涉
1操控能量的摄入，发起吃复合糖类，如淀粉、玉米，少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，易引起血脂升高。
2约束脂肪的攝入，尽量挑选植物油，每人每天可摄入40克。食用海鱼，海鱼中有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，然后下降血浆胆固醇，还有较多亚油酸，添加血管弹性及通透性，但兼并肾功能不全、痛风时要慎用。
3约束盐的摄入，人体摄入盐量越多血压水平就越高，日均摄盐每添加1克，均匀血压上升2毫米汞柱，低压上升1.7毫米汞柱。世界卫生组织（WHO）主张每人每日<5克，包含味精、酱油、腌制品等。高血压前期或轻度高血压，单纯限盐就能使血压康复正常，中度高血压患者限盐也是有利的，可增强降压药的作用，并使降压药的用量削减。
4多吃含钾、钙丰厚而含钠低的食物，如马铃薯、茄子、海带、莴笋；含钙高的食物有牛奶、酸奶、虾皮。少吃肉汤等含氮浸出物，避免加重心、肝、肾的担负。
5多吃新鲜蔬菜、生果，每天吃新鲜蔬菜不少于400克，生果100～200克。
6总量操控，结构调整，少吃红肉，多吃白肉。
戒 烟
吸烟后10～15分钟，血压会短暂性升高，起伏大概是5～15毫米汞柱，但过一瞬间会降下来。烟里的化学物质会损坏血管内皮，引起动脉粥样硬化，因而戒烟对防备心脑血管事情尤为重要。
运动处方
生命在于运动，运动在于科学。可进行恰当的有氧练习，如步行、慢跑、骑车、上楼梯、游水、健身操、慢节奏交谊舞、太极拳、气功等。运动强度可根据以下状况调理。一般坚持运动中能说话而不气短。最大心率=220-年纪。运动适合心率=最大心率×（50%～60%），或运动适合心率=170-年纪。每次30分钟左右，每周3～5天。
心思平衡
严重、易怒、心情不稳定可使血压升高。遇事要镇定、冷静。
自我管理
关于清晰确诊为高血压的患者，1～2周应至少丈量一次。医治高血压应坚持“三心”，即决计、决计、恒心。守时服用降压药，自己不随意减量或停药，可在医师指导下及时发现病况加以调整，避免血压反跳。假如条件答应，可自备血压计及学会自测血压。还要留意劳逸结合、留意饮食、恰当运动，坚持心情稳定，睡觉足够。
（作者每周三上午在甘河路总院有专家门诊，周三下午在甘河路总院有特需门诊，周一下午在青海路名医特诊部有特需门诊）
