张洁 魏盟
现在，我国心血管病的局势现已十分严峻，全国14亿人口中高血压就占了2.7亿，而心肌梗死、脑卒中、心房颤动、心力衰竭等，均以高血压为高危要素。因而，监管好血压就显得十分重要！
常见血压丈量办法
现在常见的血压丈量办法有诊室血压、动态血压监测、家庭自测血压等。
诊室血压：由医护人员在诊室按一致标准进行丈量。
诊室血压是评价血压水平、临床确诊高血压并进行分级的标准办法和主要依据。
动态血压监测：通过仪器主动、间断性、守时丈量日常日子状况下的血压。
动态血压监测测压距离时刻有15、20或30分钟。24小时均匀收缩压/舒张压≥130/80毫米汞柱者即确诊为高血压。
家庭自测血压：一般由患者自己或家族帮忙完结。
通过运用合格且通过验证的血压丈量仪器，具有根本血压丈量常识。家庭自测血压值一般低于诊室血压值，收缩压/舒张压≥135/85毫米汞柱者考虑为高血压。
以上几种血压丈量办法中，家庭自测血压因其便利简捷，是一种重要的血压监测方法。有的患者忧虑“自己在家中测的血压禁绝”，事实上，正确的家庭自测血压更为牢靠。这是由于自己在家中丈量状况放松，不严重，能反映平常状况的血压值。
家测血压的设备
1.血压计 主张运用电子血压计。常见的有上臂式、腕式和手指式等。
2.血压值记载本
怎么挑选电子血压计
引荐运用上臂式电子血压计，手腕式和手指式因丈量数据差异较大，不作引荐。
挑选适宜的袖带
袖带类型要适宜。袖带过窄或缠得过紧测的血压会偏高；袖帶过宽或缠得过松测的血压会偏低。
正确的丈量姿态
身体笔挺；
座位，双脚天然平放，上臂置于桌上；
袖带中心与心脏坚持在同一高度；
桌子与椅子的抱负高度差是25～30厘米，家中常用桌椅的高度即契合。
自测血压的流程及注意事项
1.丈量血压前30 分钟不吸烟、喝酒或喝茶、咖啡，排空膀胱，至少歇息5 分钟。
2.测压时患者有必要坚持安静，不说话。
3.用手接触肘窝，找到肱动脉跳动处。
4.将袖带的胶皮袋中心置于肱动脉上，裸臂绑好袖带，袖带有必要与心脏坚持同一水平。
5.袖带只可裹裸臂或单层衬衣，裹厚衣服测得的血压值偏高。袖带下缘距肘线2～3厘米，松紧以能刺进1～2指为宜。
6.双脚天然平放，双腿不要穿插。
血压丈量频率
初诊或血压未合格及血压不安稳患者
每日迟早各测1次，每次丈量3遍；
接连丈量7天，取后6天血压的均匀值作为医治决议计划的参阅。
血压合格且安稳的患者
每周自测1～2天，迟早各1次；
血压长时刻操控不抱负者或评价降压药医治作用的，可增加丈量次数。
丈量习气
养成固定的丈量习气，做到守时、定体位、定血压计。
怎样核算家测血压值
每次接连丈量血压2～3遍，每遍距离1分钟，取后两遍血压的均匀值，由于第1遍丈量的血压值往往因俄然加压影响而偏高，在数据的统计时不做记载，避免影响数据的安稳性和精确性。
做好血压监测成果记载，交给医师
下图为参阅用血压记载表。表中横坐标为丈量时刻（详细到每天的几点几分），纵坐标为血压值（收缩压和舒张压可用不同色彩标出，以便利区别）。就诊时随身携带，交给医师参阅，一望而知。
哪些状况不适合家庭血压丈量
某些心律失常，如房颤、频发早搏的患者，选用电子血压计不能精确丈量血压。
精力焦虑及紊乱或擅自改变医治计划的患者，不主张进行家庭血压丈量。
血压丈量的三个不要
1.不要跟着感觉走
标准丈量血压，不要觉得没有头晕眼花就不需求测血压。
2.不要过火重视血压
需了解血压有昼夜节律的改变，且受气候、环境、活动、心情改变的影响，不同时刻段丈量的血压值有所不同，不要因偶然一次血压值偏高或偏低就心生严重。对血压过火重视，频频测血压，形成精力严重，不利于血压操控。
3.不要功败垂成
坚持测压，坚持医治，知己知彼，百战不怠！
（魏盟教授每周一下午、周三上午有专家门诊）
