陈绍谟
便秘使人痛苦不堪。有心脑血管疾病的患者，往往由于在大便时过火用力，而致使心脑血管决裂，导致逝世的比如不少。笔者自己也是一名便秘患者，严峻的时分，六七天才干大便一次，解大便时拼命用力，把肛门都撑破了，鲜血淋漓。
通过医师医治，仅仅服药，而服用泻药后就腹泻，一吃东西就泻，不吃又拉不出来，形成了恶性循环。所以我就开端探索处理便秘的办法。几经实践，我发现，在接连几天没有大便的时分，早上起床后，空腹喝芝麻油对我来说是一种极好的处理办法，我从前咨询过医师，他们以为此法可行。但血脂高的患者要留意，不能常常多喝芝麻油，以防血脂升高。
此外，我日常做到以下四点，关于缓解便秘很有用。
1.多喝水，多吃蔬菜瓜果。让肠道有湿润的环境，使大便也比较湿软，可以容易地从肠道排出。
2.喝蜂蜜水或1～2勺芝麻油，把它们当作“润肠剂”，往往比泻药要好得多，关于肠道的影响比较小。有必要留意的是，糖尿病患者不可选蜂蜜水，高血脂患者不可选芝麻油，以防血糖或血脂升高。
3.多運动，包含步行、拳操、骑车、游水等。
4.按摩腹部，促进肠道活动。按摩办法是由右下腹开端，顺时针摩腹，36圈为一次，每日数次。
上述四个办法，关于处理便秘很有协助。
