刘杰
下肢动脉硬化阻塞症是一种中老年人常见的血管疾病。从理论上说，任何人跟着年纪的增加，血管都会老化。可是假如能有一个杰出的生活习惯，就可以让下肢血管老化得慢一点，也可以缓解下肢动脉硬化阻塞症的发作。因而，主张我们做到以下几点。
远离烟草 有研讨显现，吸烟对血管对错常有害的，烟草中的有害物质可以加剧动脉内膜的硬化，加速粥样斑块的构成。因而，吸烟的人应该下定决心戒烟，不吸烟的人要尽量远离二手烟，不要长期待在吸烟的环境中。
饮食掌控 现代人的饮食较油腻，太甜美，也过饱，这样的饮食习惯会让体内的脂质代谢呈现问题，构成高脂状况，脂质就会沉积到动脉阻塞血管腔。可是，许多白叟对健康饮食也有误解，以为饮食要健康，就有必要根绝全部荤腥，只能吃素食。其实这也是不健康的。健康的饮食首要要做到全面，要求荤素调配，粗细调配，各种色彩调配；其次是要操控量，最好能“常带三分饥”，尤其是晚餐，吃个七分饱就可以了。
加强锻炼 运动必定要合适每个人各自的状况，不适合的运动也会引起身体的损害。运动的首要意图是把过多吸取的养分消耗掉，防止呈现过度肥壮，导致高脂血症等不良状况。最适合的运动量要根据个人本身状况来决议。首要，每天摄入的饮食量和每天的运动量应该平衡，即摄入了多少能量，也要消耗掉等量的能量；其次，在运动完后感觉浑身酣畅，不觉得累，这个是最重要的。现已患有下肢动脉硬化阻塞症的患者也应该有必定的运动量，让患者可以逐步耐受缺血的程度，加速树立侧枝循环，防止远端缺血坏死。可是有必要要在医生的指导下按部就班的运动，不能运动过量。
保暖 保暖很重要，可是热敷要稳重。中老年人因为血管硬化，下肢会发凉，十分不舒服，尤其是在秋冬季感觉愈加显着，因而保暖很重要，使肢体挨近正常的体温就好。热敷对错常不适合的一项保健办法，尤其是现已有下肢血管病变的患者，温度过高不光不能起到保养效果，反而会导致下肢进一步缺血，加速安排的坏死。所以切不可拿热水袋热敷，不宜用过热的水泡脚。在临床上因为不适当的处理使病况加剧的状况仍是比较多见的，处理起来十分困难。
及时医治慢性病 现已患有高血压病、高脂血症、糖尿病、高尿酸血症的人，必定要前期就进行医治，许多病人在疾病前期不愿意医治，以为前期没有影响，实际上这些疾病现已渐渐对动脉产生了不良影响，到最后会损坏各种脏器。所以患有慢性病的人必定要到正规医院，找专业医生做正规医治，以推迟疾病发展，防止各类并发症的发作。endprint
