韩德承
我患有“老寒腿”（膝关节骨性关节炎），常常感觉下肢及关节发凉、酸胀麻痹、痛苦，行动不便，特别是一变天，痛苦就会加重。有一个中药外敷方，我用后作用显著，现介绍给读者朋友，有此病者不妨一试。
具体方法是：艾叶30克，乳香、没药、白芷、荆芥、防风、羌活、独活各15克，透骨草20克，红花、干姜、吴萸、元胡各10克，细辛5克，大粒盐250克。共捣为粗末，装入缝好的棉布袋内，外套保鲜膜，放入微波炉内用高火加热1.5～2分钟，取出敷于患处，每日1～2次，具有活血祛淤、散寒止痛的成效，特别对腰痛、肩周痛、关节痛苦等作用显着。
留意事项：加热后药袋非常棘手，取出时要戴手套或垫上干毛巾，热敷时也要留意防止烫坏，可用干毛巾垫上，待温度下降时再撤下。
温馨提示：在敷药的一起要留意保暖，穿厚些的衣服和袜子，防止受寒；平常多用热水泡脚；留意膝关节保健，进行舒缓的体育训练，如打太极拳、漫步等。痛苦缓解后，每日平地慢走1～2次，每次20～30分钟；不要盲目做重复屈伸膝关节、揉按髌骨、抖晃膝关节等运动；老年人要多晒太阳，尽量削减上下台阶、跑步等使膝关节负重的运动，防止关节软骨的磨损。
“老寒腿”患者，能够采纳座位或仰卧位，将膝关节伸直，绷紧大腿肌肉，把足向头部背屈，一起绷紧小腿肌肉，每次坚持3～4秒，每分钟至少做10次，连做3～4分钟，每天可做3～4遍，对关节训练、缓解痛苦大有裨益。
