董绍军
日子中，一些晚年人由于了解家人的说话音谐和动作，即使耳背，也能很快做出反响，这让家人发觉不出他们的听力问题。但是，这种潜在的耳背常常让晚年人身处险境，一些晚年人乃至由于听不见轿车喇叭声而发作交通事故。听力减退一直是困扰晚年人的一大问题。人到晚年，机体各器官功用都会阑珊，听觉器官也相同，会跟着年纪的添加而渐趋老化。人到60岁左右，大约有30%会对高频的尖细声发作听力困难，到了80岁左右，50%～70%的晚年人高频听力丢失到达50～70分贝，但只需晚年人从以下几方面留意，就能够推迟或减轻耳聋的发作。
坚持杰出的精神状况 活跃参加社会活动，坚持达观向上、不急不躁的心情。当人心情激动或着急之后，可使人的肾上腺素排泄添加，使内耳小动脉血管发作痉挛，小血管内血流缓慢，形成血液中的红细胞与血小板彼此粘着，发作血行妨碍，内耳供氧缺少导致突聋的发作。
养成杰出的饮食习惯 调整饮食结构，多食含锌、铁、钙丰厚的食物，可削减微量元素的缺少，并有效地扩张微血管和软化红细胞，然后有助于内耳的血液供给，有效地避免听力减退。切忌长时间食用高盐、高脂肪、低纤维素类食品，切忌暴饮暴食，要改掉烟酒。
稳重用药 凡对听力有害的药物尽量避免运用。常见的有损听力的药物有链霉素、庆大霉素、新霉素、氯喹、速尿、阿司匹林等。关于这些能危害听力的药物。应本着少用或不必的准则，禁止长时间运用，避免形成听力减退乃至耳聋。
避免噪音 晚年人假使长时间触摸机器轰鸣、车辆喧哗、人声喧哗等各种噪音，会使本来开端阑珊的听觉更简单疲惫，导致内耳的微细血管常处于痉挛状况。内耳供血削减，听力急剧减退，乃至引发噪音性耳聋。因而，晚年人应尽量少到喧哗的当地去。家用电器的音量不要开得过大，下雨天近距离打雷时要捂耳张嘴，居室应远离交通线，以防车辆轰鸣声对耳鼓膜及听神经的影响。耳朵长时间触摸噪音可导致噪音性聋，激烈的噪音对耳朵听力丢失会更大，应远离噪音，听收音机的时刻不宜过长，音量不宜过大。听久了应歇息一瞬间，避免听觉疲惫。
常常按摩耳朵 可促进内耳血液循环。比方按摩耳廓、捏耳垂，也能够按摩颈后发际两边凹陷处的“风池穴”。也可闭目默坐，将两手食指别离置入两耳孔中，然后敏捷脱离两耳孔，如此接连做10次。我国传统医学以为，此运动有醒脑健智、聪耳明目的效果。
不要随意掏耳朵 俗话说“耳不掏不聋”有必定道理。外耳道皮肤比较柔嫩，与软骨膜连接比较严密，皮下组织少，血液循环差。掏耳朵时假如用力不妥简单引起外耳道危害、感染，导致外耳道疖肿、发炎、溃烂，掏耳朵时，稍不留意，掏耳勺还会伤及鼓膜或听小骨，形成鼓膜穿孔，影響听力。
活跃医治高血压、高血脂、脑动脉硬化及糖尿病 一些有这类疾病的晚年人，特别是兼并动脉硬化患者，内耳血运极易发作妨碍而引起突聋；活跃医治这类疾病对避免微循环妨碍、推迟晚年人听力减退的速度非常重要。
别发火、戒烟酒 晚年人如常常处于烦躁、恼怒的状况中，会导致体内植物神经失掉正常的调理功用，使内耳器官发作缺血、水肿和听觉神经营养妨碍，或许呈现听力锐减或爆发耳聋。所以，晚年人应尽量使自己坚持轻松愉快的杰出心境。卷烟中的尼古丁和酒中的醇类对听神经都有危害，长时间吸烟喝酒会引起血管痉挛，削减听觉器官的血液供给，导致听力减退。
肾要补 中医以为，肾开窍于耳，听力的阑珊与肾虚有着亲近的联系。故晚年人要多服用一些补肾的药物，如六味地黄丸、金匮肾气丸、龟龄丸等，以及食用补肾的粥类，如核桃粥、芝麻粥、花生粥、猪肾粥等，对维护听力颇有裨益。
