胡维勤
舌头是一个运动的器官，每天有意识地让舌头做做运动，既可以提高大脑的生机，还能减轻乃至消除你的双下巴，收到健脑、美容的两层效益——这就是“舌头操”的魅力。
研讨标明，舌头是大脑的先行器官，舌神经连接着大脑，当人体变老时，最早呈现的信号往往就是舌头生硬。故常常运动舌头可以直接对大脑进行影响，避免大脑萎缩，到达强身健体的意图。中医学将运动舌头称为“搅海”，除了运动大脑外，还能影响涎腺排泄，润泽肠胃，有助于改进脾胃功用，避免口苦与口臭。不仅如此，常做“舌头操”也有助于缓解高血压、脑梗塞、哮喘、老花眼、耳鸣，防备老年痴呆等疾病。每日早、中、晚各做一次，还可削减口腔疾病的发作，推迟味蕾的变老。
练习办法如下：
1.每天早晨洗脸后对着镜子，舌头伸出与缩进，各做10次，然后舌头在嘴巴外面向左右各摇摆5次。
2.坐在椅子上，双手十指打开，放在膝盖上，上半身略微前倾。首要，由鼻孔吸气，接着嘴巴大大地打开，舌头伸出而且呼气，一起睁大双眼，平视前方，重复练习3至5次。
3.嘴巴打开，舌头伸出并缩进，一起用右手食指、中指与无名指的指尖在左下边至咽喉處，上下搓擦30次。接着在舌头伸出与缩进时，用左手三指的指尖，在右下边至咽喉处，上下搓擦30次。
4.对着镜子，嘴巴打开，舌头轻轻地伸出，逗留2至3秒钟，重复练习5次。然后头部上仰，下巴扩展，嘴巴大大地打开，伸出舌头，逗留2至3秒钟，重复练习5次。
以上就是对舌头操的具体解说，期望可以帮助您，在日常日子中勤加训练，定能让舌头——这个主管咱们味觉的器官愈加健康。
