张揆一
英国生物学家巴封教授通过多年研讨确定，哺乳动物的寿数是其生长发育成熟期的5～7倍。狗的成熟期是2年，理论寿数是10～15年；人的成熟期，按长出最终一颗牙来计算是20～25岁，理论寿数应是100～150岁。
我国1953年榜首次人口普查时，百岁白叟有3 384人，2000年第五次普查时有11 100人，2006年已有17 800位百岁白叟。贵州苗族白叟龚来发，1996年逝世时147岁；四川青城山采药白叟李青莲，逝世时154岁；最长命的白叟是云南老中医李庆远，逝世时256岁，上了吉尼斯国际记载。
作者按
2009年，我国60岁晚年人口到达1.6714亿（12.5%）。已超越老龄化社会（10%）的国际标准。晚年问题备受重视。古人说“人生七十古来稀”。现在 “八十不算老，九十年尚少；人日子百岁，风景无限好”。咱们能活一百岁吗？能！一定能！
日子好是长命的根底
先看我国人的平均寿数：4 000年前的夏朝为18岁，1 800年前的东汉为22岁，1949年为35岁， 1985年为68.9岁， 1997年为70岁，2005年为72.9岁。
再看看国际状况：欧洲人16世纪平均寿数21岁，17世纪26岁，18世纪为34岁，20世纪为50岁。100年前的瑞典是个十分赤贫的国家，现在建立了“从摇篮到坟墓的福利国家”，人从出世到上学、作业、医疗、退休、养老，都有优厚的社会福利，人均年GDP为28 840美元，人均寿数高达84岁，居国际长命国家的前列。非洲塞拉利昂打了十多年内战，人均年GDP仅为150美元，啼饥号寒中的人均寿数只要36岁。
一系列的数据阐明，跟着社会的开展和日子的改进，人的寿数也在不断提高。可是历史上，皇帝享受着最好的日子与医疗却不得“万岁”乃至短寿，也给人敲响了警钟。日子好仅仅长命物质根底，还要遵从科学摄生，才干到达长命。
对立变老的长命要素
不管中医仍是西医，都以为变老不是一个单纯的生物进程，还触及个人日子方式和许多社会要素。
医疗保健要素 正常寿数的衰亡有两种，即生理性的衰亡（老死）与病理性的衰亡（病死）。现在白叟病死者占90%，真实无疾而终者缺乏10%。因而，人们要注意保健，加强防备，自己少患病、少受罪、少花钱，子女少劳累，也可节省国家医疗资源。
心理要素 国际卫生组织提出：“健康的身体寓于健康的精力。”我国海南、广西等地百岁白叟的一起经历之一是心胸开阔，性情温文，爱说爱笑。要长命，养心为榜首；心态要平缓，达观且活跃。君子坦荡荡，小人常戚戚；人间最难事，莫过管自己。忧则六合窄，怨则人消沉；哀则自糟蹋，怒则临大敌。恬淡名与利，忘我六合宽；潇洒走终身，落日也亮丽。
饮食要素 长命区域饮食多以粗杂粮为主，多食蔬菜、生果及奶制品。白叟日热量摄入值小于2 000大卡，从不暴饮暴食，不偏食。愁则损心神，气则伤肝脾；养分又运动，健康心欢欣。
环境要素 全球查询显现，长命白叟多会集在空气新鲜、阳光充足、绿洲多，污染少的区域。海南三亚南山村长命白叟多，因其依山傍海，绿洲森林多，无污染，气候温文空气新鲜（年平均气温25℃）；负氧离子含量5 000个/立方米，为北京的9倍，是天然大氧吧。
劳作和运动要素 查询标明，长命白叟中以膂力劳作者居多。这阐明恰当的膂力劳作、体育训练是长命的重要要素。运动是最好的训练，步行是最好的运动。
社会要素 瑞典对1 000名晚年人进行了9年的追寻调查，发现大都长命者夫妻友善、全家欢喜、室内外运动多、社交活动多。这些社会要素有利健康长命。
最终，请寻求健康长命的朋友们记住这个“长命公式”：长命=（情绪稳定+适量运动+适度饮食）/（懒散+酒+烟）。
