卢富华
如果把人体比方成一棵大树的话，肾就是树根，不断吸收、传递养分物质，大树才干枝繁叶茂。肾气的盛衰，不只影响人的成长发育，还影响人体变老的进程。因而，中医以为，肾为先天之本。肾好，才干芳华常驻，推迟变老。
肾欠好，人简单显得变老。榜首，皮肤会变得晦暗，肤色也会发生变化，眼眶发黑，眼袋显着；第二，肾藏精，其华在发，发的养分来源于血，但其活力底子还在于肾，肾欠好，头发会早早发白、失去光泽，并且会呈现掉发。
不单是表面上一眼就能看到的变老，肾欠好，变老还体现在身体机能的各个方面。肾开窍于耳，肾精缺乏则听力减退、耳鸣，乃至耳聋；肾主骨，肾气衰落会呈现骨质疏松、腰酸背痛、动作缓慢等；肾生髓，脑为髓之海，肾精亏虚则髓海缺乏，呈现智力阑珊、反应迟钝、记忆力减退等，关于白叟认知障碍症，中医公认的办法即为补肾填精；肾主水液，肾欠好就会影响津液代谢的平衡，呈现水肿、小便清长、夜尿频多等；肾为藏精之府，主成长及生殖，肾气陵夷还会使生殖才能阑珊。
肾变老是一个天然进程，但杰出的日子习惯可以使这个进程变慢，让人精力充沛、显得年青。护肾，首要要做到作息规则、恰当训练，防止熬夜，熬夜关于肾危害较大；其次，饮食要均衡，尽量不要抽烟、酗酒、贪食肥甘厚味；再次，服用药物必定要注意其肾危害的副作用，也要防止过多服用寒凉的中药，避免损伤肾阳；最终，日子要控制，不能怂恿自己，不要贪心声色吃苦。
【食疗方】
沙参麦冬汤：沙参、麦冬各15～20克，将一个梨的皮削下备用。沙参、麦冬、梨皮一起下锅加水煎煮，欢腾后20～30分钟关火，晾至温热食用，喜甜者可参加少量冰糖。秋季服用此汤有滋阴、润肺、补肾的成效，适合于简单上火、口干、干咳的人，但胃肠功能欠好、大便稀溏者要慎用。
