作者按
脑力阑珊是老年人一起的生理现象，是不行阻挠的自然规律。最近，美国西北大学范伯格医学院的研讨者发现，有一类人的大脑在年迈时也能坚持年青和敏锐。他们的大脑状况比同龄的一般白叟要年青30岁，80岁白叟的大脑状况能够看上去只需50岁；大脑皮层更厚，回忆力和注意力堪比年青人；与阿尔茨海默症（老年发呆症）相关的认知混乱状况要少90%以上，具有更充分的神经元。研讨者们称这类白叟为“超级白叟”。
大脑与咱们的言语、思想回忆、核算等高档精力活动密切相关。和电脑相同，大脑需求处理很多信息，并且“老类型”都会呈现死机（脑萎缩）。可是，人脑不会自动遵从某种保护规律/程序，且会在人的终身中不断发生变化。辨认“超级白叟”共同回忆才能的构成要素，将有助于进步一般白叟的认知才能，使一般白叟的大脑也能像“超级白叟”那样，坚持年青生机。
大脑认知潜能远优电脑
大脑有着惊人的认知潜能。一个人按每天10小时有用活动时刻核算，活到70岁，人脑所包容的信息量超越1 000亿个比特（信息单位），优于任何一台现代最大型的电子核算机。
假如一个人终身好学不倦，他能够知晓6门外语，存储10亿本书的常识容量，这相当于美国国会图书馆藏书量的50倍。但令人遗憾的是，大多数人终身中使用的回忆潜能只需30%～40%，其他60%～70%被白白浪费掉了。
大脑愈用愈灵
30 岁左右，大脑的神经细胞就开端逝世，每天大约逝世10万个。可是不必忧虑，神经细胞满足用。很多脑科学研讨标明，神经细胞在必要的情况下能够成长出来新的树突和轴突，然后完成细胞之间新的衔接，因而，大脑具有可塑性，咱们能够在不同的年纪段，学习不同的新常识，然后推延大脑阑珊的生理年纪。
研讨还发现，勤用脑者脑血管多处呈扩张状况，脑安排有满足的血液、养分供应，为推迟大脑变老供给了物质基础。因而，虽然年岁高达七八十岁，但勤用脑者的思想过程仍能像青年人相同灵敏，并坚持着完好的认知才能，其听力、视力和反响才能均较同龄人好。
8个改动激起大脑能量
学习一种新的乐器 一旦拿起乐器，大脑就会面临着操控一大堆肌肉和谐运作的问题，更甭说看谱、记诵曲目等高难度动作。即便对严峻发呆的人来说，音乐好像也会敞开回忆力的闸口。
跟人笑笑打招呼 打招呼有增强人际互动、缓解抑郁症的效果，自动打招呼时要记住对方的名字与表面特征，也能进步自己的脑力。
啰嗦 啰嗦能够加深自己对某事、或人的重视和回忆。一般女人比男性更乐于言语沟通。男性进入老年期后，默不做声居多；而言语是不行或缺的心思发泄方法，可防止回忆阑珊。
旅行 新的、杂乱的环境比宅在家更有应战。假如你不能坐上飞机飞向远方，那就做一个城市里的旅行者吧，络绎在那些自己不熟悉的街区，观赏画展，或许去新餐厅吃饭，都能够让你大脑充满生机。
与朋友们坚持联系 哈佛大学的一项长达六年的研讨对16 638人进行了测验，发现那些社交圈最广的人回忆力减退速度最慢。亲人和朋友能够协助减轻压力，减缓大脑老化。
玩玩拼图 拼拼凑凑间，可不断加强脑部辨识方位与形状的才能，常玩拼图的人一般较具方向感。
着手修补 水箱漏水、自行车跑气等，只需自己能修，就别急着送去修补，而应自己着手动脑试一试。成果并不重要，重要的是别荒废了自己着手动脑的才能。
每周走一条新路 打破旧习，测验不熟悉的事，这能够激起短期回忆，树立大脑解读消息的才能。例如测验改动每天从家里走到车站的道路，早一站或晚一站下车，或改动每天坐车的时刻。
