姚扶有
肘窝坐落双上肢中心，是肘关节前方的一个三角形的洼陷，肺经、心包经、心经三条经络由此经过。古医书《黄帝内经》有云：“心肺之邪留于两肘。”这三条经脉的气血一旦运转受阻，无形中就会伤害到心脏与肺。常常按揉这个部位，有利于心肺火气和毒素的扫除。
保健成效
⒈加速口疮的愈合：口疮多因炽热之气偏盛，心火上炎所造成的。肘窝内侧有曲泽穴，是心包经的穴道，常常按揉能够泻心火、治口疮。
⒉促进睡觉：很多人因睡不着，很烦躁，越烦越睡不着，在床上辗转反侧。这时候拍一拍肘窝，打通心肺经，就能睡得安稳了。
⒊消胀痛、排毒：假如近期呈现嗓子胀痛、痰黄气喘、咳嗽咯血、心烦心热、失眠多梦等症状，那就要考虑心肺的火毒壅盛了。敲打、按摩肘窝，可促进体内各种毒素的分泌。
按摩办法
⒈敲打法：在肘窝方位接连敲打5～10分钟。拍完后，肘窝会呈现青、红、紫、黑等不同色彩的毒素反应物。1～2周拍一次，可保这口“井”排污晓畅。凡咽喉胀痛、痰黄气喘、咳嗽咯血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等都可用此法辅佐医治。
⒉按压法：以大拇指按住另一侧肘窝内侧，力度需有酸麻肿胀感为宜。用力按住30秒，俄然松开，接着用拇指指甲掐，重复10～15次，每日3遍。一般接连掐按2日后口疮疼痛感显着减轻，若不显着，持续掐按2日。endprint
