伍铎克
“婴儿爬”这项新式的健身运动，现在正风行全球。在不同国家，越来越多的人为了取得健康体质，开端在练习时添加“婴儿爬”项目。研究者指出，这样的运动办法，有益于坚持健康的血压。一些人受“婴儿爬”的启示，还衍生出一些其他健身办法，在全球各地推行。
在热心“婴儿爬”的人们看来，这项运动经济有用，随时随地都可进行。英国《每日邮报》引述私家健身教练阿利·格雷的话说：“回想你脑海中婴儿在地板上匍匐时的姿势，将双手撑开与臀部同宽，保证双手和膝盖对齐，坚持脊椎平直，前后匍匐。”假如练习者觉得这个动作太简略，还能够测验更高难度的“熊爬”：背部笔挺，用平摊的脚来替代膝盖即可。格雷还称：“这项练习不仅能增强身体全体强度，并且能练习耐力和稳定性——从手腕和肩部延伸至臀部、脚踝和脚趾。”专家证明，匍匐是用身体分量来坚持肌肉张力，类似于平板支撑等等长运动。等长运动有益于增强身体中心力气。
其实在我国，匍匐练习早已为人所采用。匍匐健身起源于华佗的“五禽戏”，经过仿照动物的匍匐动作来到达健身意图。匍匐时，全身分量涣散到四肢上，以减轻身体各部位，尤其是腰椎的负荷，故对防治腰椎病、腰肌劳损和脊柱病有必定效果。别的，匍匐是全身协调性活动，可使一些平常运用较少的肌肉得到练习，强化全身的肌肉、韧带、骨骼。
在澳大利亚，酷跑成了一种非常盛行的新式健身办法。它结合匍匐和跑步的特色，要求跑者俯下身四肢着地，尽或许地快速移动，很像猿猴的姿势。这种跑步办法的发明者是澳大利亚健身爱好者肖恩·麦卡锡，短短五周，澳大利亚已经有很多人开端了这项运动。不过，健身教练凯文·迪恩提示：“人类是直立行走的，手腕的结构不同于脚踝。初学或运动不妥或许导致鼻子、手腕、膀子受伤，必定要注意办法。”
（摘自《生命时报》）
