徐婷
按摩外关穴
可治手指麻痹
患者自己用左右手大拇指直接点压外关穴（手腕外侧尺桡中心线向上侧三寸处），自觉部分有酸、胀、麻、痛感觉，以顺时针方向按摩50次，左右手替换按摩3～5日，可有显着作用。
还能够坚持每晚用热水浸泡双手25分钟，可促进双手血液循环及神经正常反射，促进双手早日康复。
举手呼吸
医治晚年肺气肿
吸气时将两臂上举，一起挺胸直腰；呼气时将两臂放下，身体略向前倾。呼吸动作应缓慢，呼气的时刻也应是吸气时刻的2倍。一日数次，不管春夏秋冬，既可健身，又可看病。
举手呼吸是使用胸大肌、肩部肌肉和胸背部肌肉的力气，举起和放下手臂。在举起手臂时，胸廓就会被抬起，肋空隙加宽。此刻胸腔内压力下降，有利于吸入的空气进入肺泡；而放下两臂时，胸廓就会下垂缩小，胸腔内压力就会添加，有利于废气呼出体外，此刻假如将下垂两臂用力压榨胸廓两边，作用更佳。举手呼吸实践是“自我人工呼吸”，若运用娴熟，对肺气肿患者也是一种非常有用的辅佐呼吸。
头压手掌
能治晚年肩周炎
晚年人患了肩周炎痛疼难过，且不易康复。莫要怕，头压手掌不只能使病痛消失，还能削减其复发次数，作用甚佳。
晚上睡前和早上起床前，仰睡在床，伸直双腿，手掌伸到后头之下，手掌心向上，手背朝下，用头紧紧压在手掌中心（哪边痛就压哪边），每次20分钟。开端做的头几天，肩周还痛，手臂不能弯度过大，手掌很难伸到后头下，可先用手臂弯度较小、侧睡头压手掌的方法，通过屡次训练后，才能用仰睡后头压手掌的方法，一般坚持一周后痛疼减轻，月余即可免除苦楚。endprint
