陈雨欣
需求戒烟的中老年朋友，了解一下自己对尼古丁的依靠程度，有助于判别戒烟进程的难易。
1.起床后多长时刻吸第一支烟？
5分钟以内（3分）；6～30分钟（2分）；31～60分钟（1分）；1小时以上（0分）。
2.在禁烟的公共场所，如医院、图书馆、电影院等，你会不会由于不能吸烟而感到很难熬？
是（1分）；不是（0分）。
3.戒烟时令你最头痛的是哪一支烟？
起床后第一支烟（1分）；其他（0分）。
4.你每天吸烟量是多少？
少于10支（0分）；11～20支（1分）；21～30支（2分）；31支以上（3分）。
5.起床后1小时内吸煙是否比在其他时刻更频频一些？
是（1分）；不是（0分）。
6.你患病卧床时是否还吸烟？
是（1分）；不是（0分）。
经过核算，依靠程度依次为，0～2分为很低，3～4分为低，5分为中度，6～7分为高，8～10分为很高。只需没有超越7分，经过合理的日子组织、运动等，能够成功戒烟，超越7分则需求在专业人员的指导下进行戒烟。
