李训刚
关于腰椎间盘杰出症患者来讲，运动疗法可以说是最经济有用的。但假如没有把握科学的办法，很简单过为己甚，无法到达预期作用。那么患者该怎么把握正确的运动疗法呢？
不宜仰卧起坐 患有腰椎间盘杰出一般腰背部肌肉单薄，仰卧起坐会添加腰椎接受的壓力，加剧腰椎间盘杰出的病况。
不宜球类运动 篮球、高尔夫球、羽毛球等对身体的移动敏捷要求比较高，这些运动需求腰部带动发力，往往对立会比较剧烈，简单扭伤腰椎，形成病况加剧。
不宜倒走 患者自身腰椎的协调性不太好，在路面不平或有突发状况时，操练倒走会添加腰椎间盘杰出患者跌倒的危险，形成骨折、椎间盘杰出加剧等问题。
不宜抽陀螺、甩鞭子 抽陀螺、甩鞭子常需求腰椎改变的动作，简单加剧腰椎间盘的杰出。
不宜长期骑自行车 骑自行车需求长期的折腰，路上的波动都可能对腰椎间盘形成更大损伤，然后加剧病况。
