考前焦虑症测试题20题 考试焦虑症的重灾区是家长!

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家庭科学·新健康
2021年04月13日 19:47

李蕙君

女儿本年初三,从小教师就都表彰孩子学习好,还特别明理灵巧,可自从上了初中开端,我就发现孩子每逢考试的时分成果总不是太抱负,教师也说一到大考这孩子就发挥不出来。中考在即,我很是着急。请问有什么办法能够改进吗?

沈阳:于欣

一个学期又要快完毕了,随之而来的就是期末考试,甚至中考、高考,考试综合症也就又到了高发期。可是你知道,考试综合症的重灾区,其实是家长!

不合理的希望值是祸首

呈现“考试综合征”的客观因素有许多,比方疲惫、严峻等,都会影响到学生的考试成果。可是这些客观因素背面的真实原因,仍是由于孩子心思压力过大。这个压力来自于家长和教师对学生的希望过高或提出过火的不恰当的要求。还有的家长过错地夸张了考试与个人出路之间的联系,令考生心情过火严峻。这些压力都会导致孩子缺少自信心,并有严峻的自卑感,过错地轻视自己的才干和常识水平,总忧虑自己对考试预备得不充沛,不能获得好成果。

压力来源于观点

家长肯定不能只用考试分数去判别一个孩子的好坏,更不能让孩子有以此为荣辱的知道。对同一事物发生不同的心情,是由于对同一事物不同的知道,观点不一样,知道就不同。有一个“半杯水”的故事:两个孩子看到桌上有半杯水,达观的孩子会说,哇,真好,还有半杯水。失望的孩子说,哎,只需半杯水了。相同一件事,对不同的人,会引起不同的心情体会。相同是考试,成果两个人都没考好。一个人无所谓,而另一个人却伤心欲绝。

其实,即便学习欠安的孩子的内心深处都有活跃向上的希望。这时假如爸爸妈妈只关怀孩子的考试成果,不问青红皂白,轻则怒斥一番,重则采纳一些过激行为,成果会使孩子感到冤枉,自尊心遭到损伤。久而久之,会使孩子妄自菲薄,导致孩子厌学。

考前减压从家长做起

要想赢得考试,家长需求多给孩子信赖和自在的空间,想要孩子有活跃的心态,家长更要一马当先,感染孩子。

首要,不要过度重视。有些家长家里电视也关了,走路也蹑手蹑脚的,这样的小心谨慎自身就会让孩子心思备感严峻。也不要搞特殊化,“你只需求好好学习,专注温习,其他的我来”,与往日日子发生巨大反差,相同会加剧孩子的心思压力。应该为孩子营建宽松、天然、愉快的家庭空气。

此外,也不要怕孩子歇息欠好鼓舞孩子早睡。一些孩子现已习气深夜11点睡觉,违背生物钟,反而形成孩子失眠。安静安稳的家庭环境,才干营建杰出的学习和备考环境。家长应该中止啰嗦,中止和别家的孩子比较,中止用言语“安慰”孩子,只需静静的陪同,就是最好的支撑!

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