王玉民
许多医师都会通知患者，高血压是一种终身疾病，不能治好。其实，他们的原意是为了下降高血压病患者心脑血管并发症的发病率，劝诫患者应坚持终身服药。而实际上临床研讨标明，高血压病有20%左右的自愈率，经过行为干涉可进步高血压病的治好率。
医学专家公认的是，高血压病是一种行为疾病，与人们的行为习惯有很大的联系。许多患者只重视服药，而不重视消除日子中导致高血压病发作的要素。其实，高血压患者吃上了降压药，降压作业只完成了一半。
吃了降压药 并非就“降压”
高血压病是人体大脑皮层功用紊乱，导致神经、内分泌、代谢、心血管多体系的功用和谐紊乱，终究导致心输出量添加，体液添加，血管痉挛，外周阻力添加，而引起血压升高的病机十分复杂。现在的降压药物之所以不能治好高血压病，是因为这些药物所起的效果都在高血压病发病机制的多体系、多层次的结尾。因而，要想治好高血压病有必要采纳归纳办法，改进人体的血液循环，康复人体本身升压机制和降压机制的平衡。
改进日子方式才是治本之道
高血压病的诱发要素有许多种，现代医学研讨证明，高血压病的发病与钠盐摄入过多、肥壮、久坐少运动、心思应激以及喝酒等社会行为和日子方式密切相关。非药物医治——改进日子方式，是针对高血压病的病因病理要素进行的医治，故可认为是治本的办法。因而，针对摄入钠盐过多、缺少运动、肥壮、吸烟、长时间精神紧张、过度喝酒、长时间的心境过度反响（如愤恨、郁闷）等，要活跃进行行为干涉。
高血压的行为干涉办法有哪些
？誅 戒烟：最近有学者用24小时动态血压监测吸烟对高血压的影响，结果标明，吸烟者24小时的收缩压和舒张压均高于不吸烟者，而且吸烟者夜间睡觉中血压也不下降。吸烟引起血压升高，首要是因为烟草中所含的剧毒物质尼古丁导致的。
？誅 适量喝酒：研讨显现，长时间喝酒上瘾的人比刚开始喝酒的人血压要高许多。而且很多喝酒还会导致血压先下降然后升高，引起血压动摇过大，然后加重心、脑、肾等脏器的损害。因而，成年人每日饮白酒不该超越50毫升，葡萄酒应约束在100毫升，啤酒应约束在300毫升。
？誅 适度运动：研讨发现，仅仅是运动，就可使血压下降10～20毫米汞柱，而且能够促进瘦身，愉悦心境。可是，高血压病患者应防止过度运动。关于坐办公室等缺少运动的高血压病患者来说，要留意添加运动量，长时间坚持训练，至少每天走一万步。
？誅 瘦身：研讨发现，均匀体重下降5～10公斤，收缩压可下降5～20毫米汞柱。除了添加运动量以外，瘦身时还要留意削减总热量的摄入，强调低脂饮食，就是少吃油腻食物；低碳水化合物摄入，就是少吃米、面，每天的主食最好控制在300克以下；恰当摄入瘦肉和豆制品等富含蛋白质的食物；多吃生果、蔬菜等富含维生素和植物纤维的食物。
？誅 限盐：研讨发现，假如饮食中盐的摄入量能约束在6克以下（大约是啤酒瓶盖去掉里边的橡胶垫后，平平的一盖），高血压患者在不必降压药的情况下，收缩压能够下降至少2～8毫米汞柱。专家建议，健康人每日食盐摄入量应控制在5克以内，高血压病患者应控制在3克以内。
？誅 调整心态：关于那些长时间日子压力大、精神紧张的高血压病患者来说，需求活跃调整自己的心态，坚持心态平衡。
