毕力
近年来，因为作业压力大，日子节奏不断加速，许多女人提早进入了更年期。相关查询显现，更年期提早的状况在白领女人中越來越多，尤其是常识层次较高、精神压力较大，经济日子足够和性情较为内向的女人，更具更年期提早的倾向。
更年期是每个女人都要阅历的一个重要阶段，那么，部分早更女白领们要怎么应对这“不速之客”呢？小编这就为我们介绍更年期保养的八个办法，供我们学习参阅。
1.了解更年期保养相关常识：更年期是天然的生理进程，了解必要的常识，正确认识更年期呈现的症状。
2.坚持心思平衡：调整好自己的心态，坚持达观，树立决心，消除不该有的惊骇和焦虑。
3.健康友善的家庭：健康友善的家庭，不光能使更年期妇女心情舒畅，免除烦恼，并且能够化解来自作业和日子中的不良剌激，树立决心。
4.坚持适合的运动：恰当的身体训练可减缓膂力的下降，使自己有足够的精力和膂力投入作业和日子中。
5.留意劳逸结合：作业、日子应有规则，睡前不喝酒，不喝茶，不看惊险和凄惨的影片，以坚持杰出的睡觉。
6.更年期保养应重视合理的膳食：因为更年期妇女生理和代谢等方面发生变化，胃肠功能吸收减退，应限制糖、热量、动物脂肪、胆固醇和盐的摄入，弥补优质蛋白（奶类、鱼类、豆类、瘦肉、香菇、海产品、黑木耳等）、维生素、微量元素、钙和纤维素。以保持人体的正常代谢。
7.适度的性日子：合理适度地组织性日子，有益于更年期保养。
8.定时做妇科查看：更年期后妇女肿瘤的发生率增高，所以应定时做妇科和乳腺查看，以到达前期防治肿瘤的意图。
坚持以上8个更年期保养办法，您的更年期烦恼一定会减去一大半，此刻假如合作一些中药加以保养，一定能愈加有用缓解更年期症状。古汉摄生精片就是更年期女人不错的挑选，它是纯中药制剂，方中药物配伍，共奏滋肾益精、补脑安神的成效。临床上常用于头晕心悸、目眩耳鸣、健忘失眠、阳萎遗精、疲倦无力。亦可用于更年期综合症，病后衰弱等症。便利带着，且可长时间服用，具有副作用比较小等长处，是许多女白领调度身心的抢手挑选。endprint
