张昕
许多人被便秘所困扰。大多数人以为吃点泻药或是多吃些果蔬就能够润肠通便，事实上可没有那么简略。由于有些便秘是由于肾虚导致。
肾虚便秘分两种
许多人都知道肾虚或许表现为腰膝酸软、尿频等症状，但却很少有人知道肾虚其实也能够表现为便秘。辽宁中医药大学隶属医院泌尿外科主任医师李占玲讲说明：肾的一个很重要的功用就是“司二便”，就是说人体的巨细就是由肾所主的，肾阳虚弱，没有力气推进大便下行，就会呈现便秘，这种便秘就是“虚秘”，首要表现是无力大便，怕冷，小便清长，有时腹中冷痛，舌质比正常人淡，舌苔白。
不只肾阳虚弱会导致便秘，肾阴虚相同也能够引起便秘。肾阴是人体阴液的底子，肾阴虚弱，人体的水分不行，不能润泽肠道，大便会干涩不畅，中医将这种便秘称为“无水舟停”。这类患者会表现为大便干结如羊屎状，头晕耳鸣，五心烦热，潮热盗汗，腰膝酸軟，舌质红，舌苔很少乃至没有舌苔，脉息很细很快。
老年人便秘多因肾虚
由于肾虚引起的便秘分为肾阳虚和肾阴虚，所以首先要辨明类型再加以医治。关于肾阳虚型便秘，从温阳补肾下手，而肾阴虚型则经过补肾滋阴来通便。李主任特别指出，现在许多老年人都会有便秘的现象，多是由于肾气虚损。老年人由于久病或年迈，肾精逐步阑珊，肾气不足以和煦推进大肠的排便，使大便传送无力，粪便停留，进而引起便秘。肾虚假如不能及时地医治就会构成习气性便秘。李主任着重，由于老年人便秘以虚证居多，所以在医治上要从补肾下手，而不行乱用泻药，避免落井下石。别的，日常日子中能够常常做提肛运动。由于提肛运动不只能够促进肠蠕动，进步肛门肌肉缩短力，加强部分血液循环，并且能够强肾，有益于老年人缓解便秘的症状。
两款通便食疗方
李主任在此向我们引荐两款通便食疗办法：
1.核桃30克，肉苁蓉30克，粳米250克。先将肉苁蓉加水煎取药汁，将核桃研碎，和粳米一同，用药汁煮粥食用即可。适用于肾阳虚型便秘。
2.黑芝麻30克，桑葚子30克，粳米250克。先将桑葚子加水煎取药汁，用药汁将黑芝麻、粳米煮成粥食用即可，可加适量蜂蜜。适用于肾阴虚型便秘。
此外，关于习气性便秘的人，日子习气和饮食保养是必不行少的。要注意饮食清淡，可适当添加植物纤维性食物的摄入，少食辛辣、肥腻之品，戒酒，确保有足够的水分摄入。每天养成守时大便的习气，如厕时不要玩手机、看书报等。
