王海芳
肾脏是身体推陈出新、扫除废物、排毒的重要器官，假如肾脏功用失调，就会引起腰酸背痛、水肿、疲倦、失眠、耳鸣、反应迟钝、情绪低落、掉发、视力含糊等问题，最严重情况就是终究导致肾功用衰竭、尿毒症，要靠人工洗肾（透析）来铲除血液内的毒素。因而，咱们要好好呵护肾脏健康。
中山大学孙逸仙留念医院生殖医学中心梁中锟博士标明，呵护肾脏健康，防备胜于医治，咱们要远离一些日常日子中影响肾功用的不良要素。例如：食用过多的动物性高蛋白质食物，发生过多尿酸，让肾脏作业过量；作业过劳，压力太大，没有充沛的歇息；服用影响肾功用的西药，如消炎止痛药、抗生素等；长时间处于环境污染的环境中，如水源、土壤、空气污染等；饮用酒、咖啡、汽水、严寒饮料过多，但喝水却缺乏。
除了防止以上不良要素，呵护肾脏健康，无妨试试柠檬汁。每日起床后鲜榨1个柠檬，参加1杯200毫升的温开水谐和（可加少量天然海盐、口感更滑润顺口），空腹渐渐喝下，既可以清洁肾脏，也可通大小便，尤其是关于便秘患者有很好的作用。
美国泌尿学会年会上发布的研究成果也标明，常喝含柠檬汁的饮料可进步尿中的柠檬酸酯水平，该化学物质能防备尿中的矿物质在肾内构成结晶体即肾结石。
梁中锟提示，需求留意的是并非一切结石都可以经过喝柠檬汁排出，并且也不能一味多喝，由于柠檬水简单腐蚀牙釉质，形成牙齿问题，空腹时不能很多喝柠檬水，会形成胃酸过多，胃部痛苦的缺点，尤其是小朋友和白叟。
