新健
许多人说：“我就是易胖体质，喝口水都长肉，又节食又训练也瘦不下来，真的是太命苦了！”其实，呈现这种状况时，除了遗传、体质等要素外，很有或许是肝出了问题。
肝脏是代谢中心
肝是人体脂肪代谢的场所，食物中的脂肪会在小肠内分化，以甘油和脂肪酸的方式吸收，进入人体后，要在肝细胞内从头组成甘油三酯，即脂肪，然后以脂蛋白的方式运出肝脏，运送到皮下储存。当身体发作的脂肪在合理的规模时，脂肪会被运输到合理的当地，如乳腺、臀部、大腿内侧等，可是脂肪太多了，就只能随意乱放，腹部皮下的空间最为宽广，当然是脂肪堆积的抱负场所。其实，脂肪是体内能量的储存方式，当人体需求脂肪供给能量时，皮下的脂肪就会被调集，它从皮下经过脂蛋白，再运输到肝脏，然后在肝内焚烧供能。
肝脏脂类代谢反常易致肥壮
毫无疑问，“吃得多动得少”简单导致肥壮，可是有许多吃得也不多，动的也不少的人为什么也胖呢？极有或许就是肝出了问题。当肝脏受损，如喝酒、吸烟、熬夜等生活方式及某些养分素缺少时，脂肪代谢就会紊乱，许多的脂肪会积聚在体内，一起人体对脂肪的运用也发作妨碍，肥壮和高血脂就发作了。
肥壮的人其实最缺养分
这一点看上去很冤，许多肥壮的人每天大鱼大肉吃许多，怎样还会是体内低蛋白或蛋白质组成缺少呢？当肝脏受损、代谢妨碍时，从食物中吸收氨基酸组成人体需求的蛋白质的反响就会减慢，乃至中止。这会导致氨基酸在体内堆积，而身体是不允许它们发作堆积的，会把这些堆积的氨基酸转化为脂肪储存起来，而吸收进来的甘油和脂肪酸又在肝内从头组成脂肪，吸收进来的糖也可转变为脂肪，所以肝脏代谢欠好时，吃什么都会变成脂肪，人就简单发胖。“喝口凉水都长肉”大约就是这么回事。
节食瘦身难成功因肝脏受损
节食必然导致蛋白质和其它维生素、矿物质的缺少，它们许多都是脂肪焚烧的酶，这种缺少不光有碍脂肪的代谢，还会形成肝脏的缓慢损害，节食6个月，人体的基础代谢会下降40%，想要真实瘦身底子不或许，反弹是早晚的事，并且这样折腾几回之后，肝脏的损害加倍，今后修正起来愈加困难，一辈子也难以脱节“易胖难瘦”的体质。所以，中止节食，吃养分均衡的膳食才是瘦身的真实开端。
长时间空腹运动，肝脏落井下石
咱们身体的器官分为生命器官和非生命器官，人体有五大生命器官，即大脑、心、肺、肝、肾，剩余的都对错生命器官，四肢就是最大的非生命器官。在养分素本就供给缺少的状况下，身体会调用非生命器官的养分素给生命器官运用，由于保命要紧。可是假如这个时分你许多运动，无疑是在和生命器官抢夺养分素，血液会由中心流向四肢。这种状况下不光会形成生命器官如肝脏的缓慢或急性损害，还简单加快四肢的老化和受伤。许多足球运动员都是鄙人半场受伤，由于养分跟不上了，技能动作也会变形，更简单受伤。
【小贴士】
维护肝脏，你需求做这些工作
1、足够均衡的养分素，特别重视优质蛋白和各种维生素矿物质的摄入。
2、少吃废物食物、深加工、油炸食物，多吃天然的、完好的食物。
3、戒烟酒，少熬夜，晚上11点之前躺下。
4、修身养性，遇事不急不躁，看淡得失，心胸开阔。
5、恰当训练，不行过度。
