郁闷症患者最怕听“打起精神来”
看到朋友或亲人被郁闷症摧残，你或许想善意抚慰一番，但这样做或许拔苗助长。一些自称受郁闷症困扰的网友最近吐槽他们患病期间听到的一些出于善意却令他们感到愈加无助的言语，被吐槽最多的一句话当属“打起精神来”。他们说，假如知道怎么能“打起精神来”就不会遭受郁闷症的痛苦了。还有人会劝患者想想高兴的事。一名网友说：“你以为我不想吗？假如能经过想想高兴的事就赶开郁闷这么简略就好了。”
那么，该怎么对待你身边的郁闷症患者呢？世卫安排驻华代表施贺德主张：“面临郁闷症患者时要倾听，不要批判；在他们心境欠好时，邀他们喝喝茶、散散步，不要忽视他们；陪他们看心理医生，而不是静静忧虑。”
2红肉摄入过量增加九种病逝世危险
多项研讨已证明，红肉吃太多晦气健康。《英国医学杂志》刊登的一项新研讨发现，红肉吃得越多，9种疾病的逝世危险就越大。这9种疾病详细包含：癌症、心脏病、呼吸道疾病、中风、糖尿病、感染、阿尔茨海默病、肾病和肝病。新研讨还发现，比较而言，吃鸡肉和鱼类等白肉则更有益健康。埃特马迪博士标明，此研讨成果提示群众，为了健康，最好约束牛羊肉和猪肉等红肉和加工肉的摄入量，以鸡鸭等家禽和鱼肉取而代之。
3夏日整夜开空调或影响睡觉质量
人们普遍以为整晚开空调并晦气于健康，由于不少人睡着后会受凉伤风。实际上除了温度以外，睡觉环境中的风速也会对人发作影响。研讨成果证明，试验目标在空调均匀风速为0.14米/秒的时分身体动作更多、心率更快，睡觉中醒来的次数也更多。试验还观察到当空调风速加大时试验目标的睡觉深度会有所改动，翻身次数也更频频，这标明一般空调风速调理形式会对睡觉有影响。
该试验的参与者都是健康的成年男人。研讨人员以为，冷气流或许会对女人、体质较弱的老年人及对冰冷灵敏的人群影响更大。研讨人员希望该试验对改善空调风速调理，然后营建更舒适的睡觉环境有所启發。
4不度假成果很严峻，患心脏病几率翻番
英国最大的健康慈悲安排“纳菲尔德健康”与游览公司进行的联合查询显现，不外出游览的人一般血压较高、睡欠好、压力大。有查询显现，与每年休两次假的人比较，每6年乃至更长时刻才度一次假的家庭主妇患心脏病的几率翻番。不度假还会影响心理健康。心理学专家科琳娜·厄舍标明，欠好好度假会让人对搭档发作厌恶感，作业时更简单犯错误。而度假能让人在作业时感到精力充沛、心境舒畅，然后能更有用解决问题、促进新创意发作。度假带来的高兴并非从踏进酒店那一刻才开端。心理学家说，最大的高兴来自于制定游览方案和等待假日到来。度假带来的振奋感至少能够继续到假日完毕后半个月，有时乃至几个月后回想起来还让人感到心境愉快。因而，年假并不一定要一次性休完，若是有时机，每年多来几回短假日也是适当不错的挑选。
5每天站六小时肥壮几率下降三成
美国得克萨斯大学研讨人员发现，每天站6小时，肥壮几率下降三成多，也就是说多站站或许有助瘦身。研讨人员查询了7000多人的站立习气，比照他们的身高体重指数（BMI）、体脂份额和腰围。成果显现，男性查询目标一天站立时刻到达6小时，肥壮几率下降32%，站立时刻到达12小时，肥壮几率下降59%；女人查询目标一天站立时刻到达6小时、12小时，肥壮几率别离下降35%和47%。不过，假如一天的站立时刻到达18小时，对男性瘦身没有任何好处，女人的肥壮几率却下降57%。
6味噌可降血压防中风
日本一项最新动物试验发现，日本常用调味料味噌或许具有降血压和防备中风的效果。味噌一般是以黄豆为质料，增加食盐等物质发酵而成的食物，被视为日本传统食物的代表之一，相似于我国的黄豆酱。此前有研讨报告称，味噌有助防备胃癌和大肠癌等疾病。
日本广岛大学的研讨人员向简单患高血压的试验鼠喂养不同的饵料，第一组饵料含有味噌，第二组饵料不含味噌但所含盐分与第一组相同，第三组饵料盐分极低。成果第二组试验鼠很快就患上了中风、脑血栓等病症，而第一组试验鼠和第三组试验鼠简直相同健康。研讨人员剖析说，黄豆被用于酿制味噌时发作的物质很或许有助于缓解食物中盐分的影响。一般人体吸取盐量越多，血压越简单升高。因而味噌或许有助下降高血压，并起到防备中风等疾病的效果。
7床布应该一周一换，你做到了吗
英国一项查询显现，35%的英国人半个月换洗一次床布，大约10%的人一个月最多换洗一次。那么，你家的床布多久换洗一次？澳大利亚清洁达人香农·勒什主张，假如你每天洗澡，那么床布应该一周一换洗。她通知澳大利亚新闻网站：“不过，枕套应该隔天换洗一次，由于它触摸你的脸部。头发所带脏东西比身体其他部位都多，头发就像拖把相同。”此外，枕头也应该常常清洗。由于枕头里藏着皮肤碎屑，是面部长黑头粉刺的首要诱因。即便是羽绒枕，一年也应屡次清洗。
8“笑点太低”也有或许是病？
伦敦大学的一项研讨标明，日常不寻常的幽默感很或许是发呆的先兆，这种状况常常表现为不达时宜地大笑，如在观看关于自然灾害的新闻报道，或许仅仅看到他人车没停好时，乃至在看到爱人被严峻烫坏时还宣布笑声。专家标明，假如注意到家人发作相似的改变，就应该要引起注重，及时就诊了。
那么，要在怎样区别正常的笑和病态的笑呢？一是，笑要与情境相符合，即对情境的正常反响，这点很重要；二是，笑要能操控得住，不仅能操控住时刻，还能操控住笑的程度。endprint
