佚名
在我国，癌症已成为疾病死因之首，且发病率和逝世率还在攀升，对大众健康造成了巨大要挟。据统计，2015年我国有280多万人死于癌症，均匀每天7500人。癌症的防治与日子有着亲近的联系，世界各国的医学专家们也在为此进行深化的多角度的研讨。那么，在曩昔的2016年，都有哪些最新的發现值得咱们去了解呢？
每天走路能防多种癌
英国慈悲安排漫步者协会和麦克米伦癌症帮助中心最新研讨发现，每天坚持行走1.6公里，在20分钟内走完，对乳腺癌、前列腺癌、肠癌的医治都有显着好处，最高可下降50%逝世危险。
此前，多项最新世界研讨明确指出，走路可增强免疫力、改进内分泌、调理激素水平，在防癌、抗癌方面成效杰出。
走路时，身体尽量笔挺，眼睛最好能直视前方，留意膀子放松，不要故意坚持一种固定的健步走姿态，避免颈肩部呈现不适。健步走前要进行适度热身训练，渐渐起步，比及足部有些发热，再递加速度。快到结尾时，渐渐减缓速度，不要立刻停下来。
不科学运用植物油或致癌
澳大利亚最近的一项研讨发现，亚洲女人肺癌发病率居高不下的原因，或许是植物油在作怪。
研讨发现植物油高度不稳定，在高温状态下或许会释放对神经有害的物质，从而使DNA变异，引发癌症。相较于动物油、橄榄油和椰子油，从植物种子中提炼出的廉价植物油含有许多的多不饱满脂肪酸，这些脂肪酸在温度超越180℃时，会生成高度有毒的、诱发癌症的化学物质。
实际上，正常的植物油自身并不致癌，原因多是烹调办法的问题。整体来说，少油炸，多蒸煮，养成杰出的烹饪习气更有助于防癌。
每周吃3份坚果防备结肠癌
韩国最近一项研讨发现富含坚果的饮食能下降个别的结肠癌发病时机。这项研讨已于2016年4月18日在美国癌症研讨协会的年会进步行了发布。
据韩国国立首尔大学医学院防备医学助理教授Aesun Shin介绍，每周吃不少于3份坚果的人结肠癌发病危险比不吃坚果的人低69%，女人吃坚果取得的发病危险下降起伏更是高达81%。
坚果中包含纤维质和抗氧化物在内的一些化合物，能够起到下降结肠癌发病危险的效果。可是高蛋白、高脂肪、高热量、低纤维素的坚果类食物要少吃。
吃十字花科蔬菜能推迟乳腺癌开展
美国俄勒冈州立大学研讨人员发现，西蓝花等十字花科蔬菜富含的一种化合物能够减缓乳腺癌细胞成长，对前期乳腺癌患者而言效果尤为显着。
在这项新研讨中，研讨人员以45名乳腺癌患者为目标，让部分研讨目标服用安慰剂，其他人则服用必定剂量的萝卜硫素补充剂。补充剂中所含萝卜硫素相当于每天摄入一小杯西蓝花麦苗汁的量。
研讨成果显现，服用萝卜硫素补充剂使（乳腺癌）细胞成长特征指数下降，意味着这种化合物或许有助于减缓癌细胞成长。
食用秋刀鱼可下降患肝癌危险
日本国立癌症研讨中心日前发布的一项调查成果称，常吃鲭鱼、秋刀鱼、沙丁鱼等背部发青的鱼以及鳗鱼的人，与不怎么吃这些鱼的人比较，患肝癌的危险低约40%。
鲭鱼等背部发青的鱼类在日本总称“青鱼”，这些鱼体内的不饱满脂肪酸含量非常高。研讨人员以日本约9万名45～74岁的居民为目标，进行了长时刻跟踪调查，并记录了这些人摄入沙丁鱼、鳗鱼等8种鱼的量，所选取的鱼都是不饱满脂肪酸含量较高的品种。
成果发现，每天上述鱼类算计吸取量到达约70.6克的一组人，与每天只吸取约9.6克的一组人比较，患肝癌的危险峻低36%。
常吃西红柿防备皮肤癌
德国莱布尼茨环境医学研讨所最新研讨指出，常吃西红柿能够削减皱纹，防备皮肤癌。
研讨人员发现，每天吃西红柿的志愿者，与皱纹相关基因显着削减。
研讨人员简·库特曼教授表明，此项研讨证明，常吃西红柿能够有用抵挡紫外线照耀带来的不良后果，削减皱纹，防备皮肤癌。
英国皮肤病协会的专家提示，除了改进饮食，要想更好地抵挡紫外线的损伤，每天晒太阳的时刻不宜超越40分钟，而且必定要搽防晒霜。
常吃鱼下降胰腺癌危险
日本国立癌症研讨中心在新一期《美国临床营养学杂志》上宣布陈述，内容称其研讨显现许多吸取名为“n-3多不饱满脂肪酸”的鱼类脂肪酸能够下降患胰腺癌危险，最大可至30%，主要原因或许是这类脂肪酸能够减轻胰腺的炎症。
专家表明，胰腺癌因为前期症状难发现，以至于胰腺癌患者的5年存活率仅有6%，成为当之无愧的“癌中之王”，此次研讨的发现，关于胰腺癌高危人群来说从饮食上防备胰腺癌找到了突破口。
此前也曾有研讨陈述指出，胰腺癌的发作与缓慢炎症有关，而来自鱼类的“n-3多不饱满脂肪酸”具有抗炎症和调理免疫功用的效果。
吃芒果下降患癌危险
美国得克萨斯州研讨中心的科学家发现，芒果对人体非常有利，多食用芒果有助于下降患癌危险。科学家通过研讨发现，虽然芒果中所含的抗氧化剂比石榴和黑莓少许多，但其果肉含有多酚，该物质可防备并阻挠人体内癌细胞的构成。值得留意的是，多酚不会发作副效果。
体重显着添加会进步患癌危险
英国曼彻斯特大学最近发布的一项研讨成果显现，假如在一段时刻内体重呈现比较显着的添加，会加大人们患癌症的危险，其间男性在这方面危险的上升起伏较大。
研讨人员发现，那些身体质量指数从22添加至约27的男性与那些体重正常的男性比较，患癌危险会大幅进步50%；女人的身体质量指数假如从23增至约32，相关危险会进步17%。身体质量指数是现在世界上衡量胖瘦程度的常用目标，计算办法是体重（千克）除以身高（米）的平方。一般以为，这个指数超越25为超重，30以上则属肥壮。
业界对肥壮与癌症的研讨此前也有证明，体重超重或许肥壮与大肠癌、胰腺癌、乳腺癌、子宫癌等癌症的患病危险相关。所以，减重值得引起人们注重。
常吃白米饭添加肺癌危险
2016年最具争议的癌症新闻莫过于美国得克萨斯州立大学的一项新研讨，这项研讨成果表明，常吃白米饭、白面包等升糖指数（简称GI）高的食物，患肺癌危险可进步49%。
据了解，这个研讨中，研讨人员对1905名肺癌患者和2413名健康人士作比较剖析，成果发现，每日饮食中血糖指数（GI）最高的人，其患肺癌危险也较高（高出49%）；高GI吸烟者的肺癌危险，也比低GI吸烟者高31%。
研讨得出结论，饮食总的碳水化合物质量会影响患癌危险，血糖指数高与肺癌发作存在相关性，而血糖指数高的食物包含白米饭、白面包等。
关于这个研讨，咱们不能简略地以为吃白米饭就会致癌，可是能够理解为科学饮食、科学控糖是防备癌症的一种有用办法。
