夏天骄阳似火，热气蒸人，蚊蝇活泼，细菌繁衍快速，儿童因为抵抗力相对较差（尤其是体质虚弱者），稍有不小心就简单遭到疾病的损害。为了让孩子削减疾病的发作，安全度夏，家长应从孩子日常衣食住行等方面的调护做起。
衣 要宽松、吸湿
夏天人体降温首要经过排汗来完结，特别是儿童的皮肤柔嫩且抵抗力较弱，所以平常穿着是否妥当，对坚持皮肤排汗晓畅以及避免痱子、热疖、皮炎、毛囊炎等皮肤病至关重要。孩子的夏装最好挑选棉麻类质地疏松、凉快透气、软薄素净、吸汗性较强的衣料，既有利于身体热气的蒸发，又能反射外部的光和热。当然，最理想的仍是真丝类，不只质地轻软舒适，还能带走身上的汗液，并对皮肤有杰出的维护作用。衣服样式要广大灵活，不宜过于紧身，以利身体散热和排汗。外出时最好穿淡色长袖上衣和长裤，打太阳伞或戴遮阳帽，以遮挡酷日对皮肤的损伤。还要及时擦去孩子身上的汗液，并做到常洗澡（正常状况下可一天洗1～2次，视出汗状况而定），最好用温水擦浴，既有利于铲除汗渍尘垢，又能促进血管扩张，有助血液循环和汗液排泄；一起要为孩子勤换洗衣裤，特别是被汗液流湿的内衣、内裤，以坚持皮肤的清洁、枯燥与汗腺晓畅，避免痱子、疖子等皮肤病的发作。
食 要清淡、养分
夏天气候酷热，人体出汗多，消化液生成与排泄削减，胃肠活动相对减慢，胃口下降；尤其是小朋友喜食生果冷饮，使胃液遭到稀释，更易引起胃口下降，加上儿童消化吸收功用较差，乃至形成养分失调、腹部饱胀等现象。所以，家长要在儿童膳食上多花些心思，考究种类多样化，宜挑选清淡、易消化、少油腻的食物，以进步孩子的胃口。主食应调配点粗粮，添加B族维生素的摄入，这样既能促进胃肠活动，又利于大便疏通；副食除牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆腐等以供应优质蛋白外，还需要多吃些绿色蔬菜和生果，添加维生素C和矿物质的吸收，以利于坚持养分平衡。凉菜应挑选避暑清火解毒的食物，如豆芽、西瓜、黄瓜、小萝卜、西红柿等，少食辣椒、油炸类食物。如在菜中加点香醋能够添加胃口，拌凉菜时加点蒜泥，既清凉可口，又能防备肠道流行症。夏天口干舌燥，无妨让孩子恰当喝些菊花茶、薄荷茶、金银花茶、绿豆汤等清凉饮料，不只弥补体内水分，还能利尿清热解暑，且可防治痱子等疾病。尽量少饮雪碧、可乐等含糖、色素、香精以及防腐剂、安稳剂的饮料，也不宜多吃冰凉食物（如冰镇西瓜、棒冰等），避免寒性太大伤及脾胃。还要留意饮食卫生，把好“病从口入”关，教育孩子做到不喝生水、不食腐烂变质及蚊蝇吸食过的食物，不暴饮暴食，不必手直接抓食物吃。饭菜要现做现吃，剩饭剩菜必定要充沛热透后再食，以根绝肠道疾病和食物中毒的发作。
住 要凉快、通风
夏天酷热，留意居室防暑降温很重要。有条件的家庭，可在住所周围栽花种草遮阳，还可在阳台上栽种一些爬山虎、牵牛花等攀援植物，以便将墙壁上的热量吸走。居室要常常清扫擦拭，以坚持寓居环境卫生、清新；迟早应当令翻开门窗通风换气，既能起到必定的降温作用，又可坚持室内空气新鲜、干洁。用电电扇纳凉时，不宜对着孩子的身体直吹，尤其在睡着后应关掉电扇或改成和风，避免形成着凉伤风等不良后果。也不要在汗流浃背时立刻用冷水给孩子冲澡。正确的做法是先用干毛巾或温水毛巾擦干汗液，歇息一瞬间再用温水洗澡，谨防俄然的冷影响给身体带来负面影响。如用空调纳凉，温度不能调得太低，一般以24～26℃为宜，更不能让孩子长期呆在空调房里，不然易引起各种“空调病”，轻者头痛、头晕、打喷嚏、流鼻涕，重则发烧、腹泻等。炎夏白日长、夜间短，人体简单疲惫，加上晚上睡觉常常缺乏，所以无妨让孩子恰当午睡，但时刻不能过长，通常以1小时左右为好。孩子睡觉时要盖好薄被（特别是腹部）或穿宽松的长衣长裤睡觉，并采纳有用的防蚊办法（如挂上蚊帐等），避免着凉和蚊子吸食而导致各种疾病；最好不必或少用蚊香及驱蚊药水驱蚊，以防药物放出气味被孩子吸入体内，对身体健康发作不良影响。
行 要避晒、防暑
夏天暑气熏蒸，小孩子抵抗力较弱，简单遭到酷热的损害而引起“中暑”等暑热病。因而，家长要留意操控孩子外出玩耍的时刻，特别是夏天正午暑气最盛，千万不要听任孩子在室外活动，但能够挑选在有风的树荫底下，也可在清晨气温不高或黄昏太阳下山后气温下降时或室内有空调的游乐场所玩耍，这样既能够增强孩子的体质和进步其抗病耐热才能，又能避免发作中暑。平常也应尽量别让孩子长期在酷日下暴晒，尤其是正午酷日当空时更要削减外出。必需外出时，要打太阳伞或戴上遮阳帽，必要时还可恰当涂些儿童防晒霜，以防护紫外线、热辐射对孩子柔嫩皮肤和眼睛的损伤。一起，儿童生性贪玩好动，天气酷热出汗多，但玩得投入时又不会自动喝水。若没有及时补水，则易形成脱水中暑，所以家长白日要常常提示孩子多喝水，尤其是外出玩耍时。再者，孩子收支空调房时，应留意防寒保暖，避免忽冷忽热、骤冷骤热，以防着凉伤风。还要安稳好孩子的心情，既有利于孩子的心思健康发展，又能到达“心静天然凉”的作用。此外，夏天里要避免孩子被烫坏，平常应把热水瓶、热汤、热粥、热油等放在孩子不易碰到的当地；洗澡时应先倒入凉水，然后再参加热水，避免孩子误入而被烫坏。
